One Pot Pasta mit Thunfisch und Feta
15–30 MIN
Eier-Koch
Artischockensalat, mit gebratenen Garnelen
Zutaten
Portionen: 4
Marinade (Vinaigrette):
- 30 g Butter
- 2 EL Schalotten (geschält und gewürfelt)
- 1 TL Thymian (frisch gehackt)
- 100 ml Geflügelfond
- 20 ml Weißweinessig
- 10 ml Zitrone (Saft)
- 60 ml Traubenkernöl
- 40 ml Olivenöl
Scampi:
- 12 Garnelen (geschält und entdarmt)
- 3 EL Olivenöl
- 1 TL Knoblauch (geschält und gehackt)
- 1 EL Petersilie (frisch gehackt)
Zum Garnieren:
- Frisée-Blattsalat
- Cherrytomaten
Zubereitung
- Die äusseren Blätter der Artischockenherzen entfernen, die Artischockenherzen von der Schale befreien und halbieren. Später in heissem Olivenöl scharf anbraten. Küchenkräuter hinzufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Nach einigen min (bis ungefähr acht min, jeweils nach Grösse) die Artischockenherzen aus der Bratpfanne nehmen.
- In der selben Bratpfanne, die Butter erhitzen, Schalottenwürfel darin anschwitzen. Den gehackten Thymian beifügen und mit ein kleines bisschen Geflügelbrühe auffüllen. Den Ansatz auf in etwa Ein Drittel kochen, ein kleines bisschen auskühlen und mit den restlichen Ingredienzien zu einer Salatsauce anrühren. Mit Salz und Pfeffer würzen, die Marinade auf die lauwarmen Artischockenherzen Form und eine halbe Stunde ziehen.
- Die Garnelen flachdrücken und von beiden Seiten mit Salz und Pfeffer würzen; in heissem Olivenöl in in etwa Zwei bis vier Min. rösten. Knoblauch und Petersilie zum Schluss in die Bratpfanne streuen und durchschwenken.
- Die Garnelen herausnehmen, mit den marinierten Artischockenherzen auf Tellern anrichten und mit Friséesalat und Cherrytomaten garnieren.
- (*) Falls kleine Artischockenherzen nicht zu bekommen sind, normale, grössere Artischockenherzen nehmen. Die Stiele der Artischockenherzen herausbrechen. Die Blätter abreissen, die Böden außen abschälen, innen das "Heu". Die Artischockenböden auf der Stelle mit Zitrone einreiben, damit sie nicht braun werden und bis zum Verarbeiten in Wasser mit Zitrone legen (oder eine Ascorbinsäureloesung, im Falle, dass man den Zitronengeschmack nicht haben will). Kurz vor der weiteren Verarbeitung die Böden in Stückchen schneiden und diese wie oben beschrieben anbraten.
- (**) eine Art Schmetterlingschnitt, d. H. so durchgeschnitten, dass sie am Schwanz noch zusammenhängen.
- Unser Tipp: Verwenden Sie am besten frische Kräuter für ein besonders gutes Aroma!
