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Blueberry-Milkshake
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Zutaten:
pro Glas:
- 75 g Heidelbeeren (frisch oder tiefgefroren)
- 90 g Kefir
- 50 ml Sojamilch (mager)
- 5 Stk. Salbeiblätter
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Zubereitung:
Für den Blueberry-Milkshake den Salbei sehr fein hacken und mit den anderen Zutaten in einem Standmixer oder mit einem Pürierstab sorgfältig mixen.
Achten Sie darauf, das sich der Salbei und die Beeren dabei gut zerkleinern.
Nährwert pro Glas:
105 kcal
3,4 g Fett
4,7 g Eiweiß
10,8 g Kohlenhydrate
Tipp:
Ideal zum Frühstück, für zwischendurch oder als gesundes Dessert.
