Vollwert Gesunde Küche Rezepte

332 Rezepte zu Vollwert Gesunde Küche

Gefüllte Paradeiser

Für gefüllte Paradeiser die Dinkelkörner mit Wasser zum Kochen bringen und bei geschlossenem Deckel bei niedriger Hitze eine Stunde weich dämpfen. Vom Herd...

Hobby-Koch

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Quinoa auf mexikanische Art

Den Quinoa in Salzwasser weich kochen. Zwiebel und Knoblauch schälen, fein hacken und in Olivenöl anbraten. Paprika und Tomaten von Stiel, Strunk und Kernen...

Eier-Koch

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Quinoa-Laibchen

Für die Quinoa-Laibchen Quinoa waschen und in Salzwasser auf kleiner Flamme weich dämpfen – bitte beachten Sie die Packungsanleitung, dauert rund 15-20...

Hobby-Koch

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Dinkel-Gemüse-Pfanne mit Tofu

Für die Dinkel-Gemüse-Pfanne Schalotten und Knoblauch schälen und fein hacken. Karotten schälen und kleinwürfelig schneiden. Radieschen vierteln,...

Eier-Koch

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Dinkelreis-Karotten-Eintopf

Das Gemüse, die Schalotten und den Knoblauch schälen und in kleine Würfel schneiden, die Blätter von den Selleriestangen beiseitelegen. Zitronenschale...

Hobby-Koch

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Zucchini-Tofu-Teigtaschen mit rotem Zwiebel-Chutney

Für  den Teig alle Zutaten zu einem geschmeidigen Teig verkneten und 30 Minuten rasten lassen. Für die Fülle den Tofu mit den Fingern zerbröseln. Zucchini...

Hobby-Koch

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Chia-Pudding-Dessert

Für das Chia-Pudding-Dessert die Chia-Samen auf 2 Gläser oder Schüsseln verteilen und mit Mandelmilch übergießen. Milch und Samen gut miteinander verrühren...

Eier-Koch

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Müsli mit Chiasamen

Für das Müsli mit Chiasamen die Chiasamen und die Mandelmilch in eine Schüssel geben und miteinander vermengen. Anschließend für 2 Stunden quellen lassen....

Eier-Koch

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Chiasamen-Energieriegel

Für die Chiasamen-Energieriegel den Milchreis zubereiten.Die gemischten Trockenfrüchte sehr klein hacken und mit den anderen Zutaten unter den Milchreis...

Hobby-Koch

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