Overnight Oats
5–15 MIN
Eier-Koch
Overnight-Oats
Zutaten
Portionen: 1
- 5 EL Haferflocken
- 150 ml Flüssigkeit (Milch, Reis- oder Mandelmilch, Wasser, Fruchtsaft)
- 1 TL Chiasamen
- Zucker (bzw. Agavendicksaft oder Honig)
- 1 EL Leinsamen
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Zubereitung
- Zunächst Haferflocken, Flüssigkeit, Chiasamen, Leinsamen und Zucker zusammenmischen und über Nacht quellen lassen.
- Nach Belieben Kakaopulver, Vanille oder Zimt daruntermengen.
- Nach dem Quellen mit verschiedenen Obstsorten garnieren.
Tipp
Perfekt zum Mitnehmen: Overnight-Oats gleich in einem Einmachglas oder in einem anderen dichten Gefäß ansetzen!
Das Rezept lässt viel Freiraum und bietet Ideen bei der Zubereitung - gefällt mir :) Ich habe dann noch Zimt, Kakao und noch ein paar Kokosflocken untergerührt. Beim Obst habe ich mich für eine Banane entschieden.
jetzt ganz köstlich mit hollerblütensirup
lecker
toll