Overnight-Schoko-Chia mit Banane
>60 MIN
Eier-Koch
Chia Porridge mit Melone
Zutaten
Portionen: 1
- 40-50 g Haferflocken
- 200 ml Milch
- 50-100 ml Wasser
- 1 TL Kokosflocken
- 1 EL Chiasamen
- 200 g Melonen (geschält)
- 1 TL Zucker (Rohrohr)
- 1-2 TL Kokosblütenzucker (bio)
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Zubereitung
- Für den Chia Porridge die Melone grob würfeln, pürieren und mit dem Rohrohrzucker und den Chia-Samen vermengen, gelegentlich umrühren und mindestens eine Stunde ziehen lassen, am besten über Nacht im Kühlschrank.
- Die Haferflocken mit der Milch und dem Wasser bei mittlerer Flamme schwach köcheln lassen, nach ein paar Minuten etwas zurück drehen. Kokosflocken dazu geben und auf die gewünschte Konsistenz eindicken lassen. Gelegentlich umrühren.
- Kokosblütenzucker und das Melonenmus mit Chia in den fertigen Porridge einrühren und nochmals kurz ziehen lassen. Ein paar Melonenstückchen oben draufsetzen.
Tipp
Wer möchte kann auch noch eine Klacks von dem Chia-Melonenmus oben auf den Chia Porridge setzen, dann noch ein paar Melonenstückchen oben darüber geben und mit Kokosflocken bestreuen. Die Zuckermenge variiert nach der Süße der Melone.
Ich muss gestehen noch nie mit chia gekocht zu haben
Ich bin vor ca. 3 - 4 Monaten auf diese Samen gestoßen und ich bin echt begeistert davon, weil sie auch so vielfältig sind.
Ja ich denke jetzt werd ich mich auch mal daran wagen!
Kann ich wirklich nur empfehlen, geschmacklich sind sie ja relativ neutral, somit wie gesagt vielseitig verwendbar, die Konsistenz ist etwas gelig, kommt dann aber auch auf´s Gericht drauf an. Hier auf ichkoche.t findet man ja zum Glück ein paar sehr gute und ich habe auch schon etwas herumexperimentiert und hier hoch geladen ;)
Das stimmt - die Rezeptauswahl ist echt vielfältig!