Overnight Oats

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Für die Overnight Oats die Banane in einem großen Glas zerdrücken. Haferflocken und Chiasamen hinzugeben und das glas zu 2/3 mit Sojamilch auffüllen.

Das ganze gut umrühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. Erdbeeren würfeln und Overnight Oats damit anrichten.

Tipp

Overnight Oats sind der Trend aus den USA. Sie sind ein perfektes Frühstück, denn sie sind sehr sättigend und wandelbar. Man kann Trockenfrüchte, Rote Grütze oder ähnliches unter seine Oats mischen.

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Kommentare3

Overnight Oats

  1. 7ucy
    7ucy kommentierte am 29.02.2016 um 22:15 Uhr

    Kann man statt einer Banane auch eine andere Frucht nehmen?

    Antworten
    • liss4
      liss4 kommentierte am 01.03.2016 um 09:59 Uhr

      Das ist etwas schwierig da durch die Banane die Konsistenz eher fest wird. Wenn du keine Bananen magst würde ich weniger Milch nehmen (ca. Die Hälfte) und pürierte Früchte deiner Wahl.

      Antworten
  2. ressl
    ressl kommentierte am 06.09.2015 um 19:24 Uhr

    lecker

    Antworten
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