Kürbis-Chia-Suppe
30–60 MIN
Hobby-Koch
Kürbiskernsuppe
Zutaten
Portionen: 6
- 300 g Butternut Kürbis
- 1 Stk. Zwiebel (kleine)
- 60 g Kürbiskernen
- 1 l Wasser
- 2 Stk. Suppenwürfel (vegan)
- 2 Stk. Karotte
- 4 EL Sonnenblumenöl
- 2 Stk. Orange
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Zubereitung
- Für die Kürbiskernsuppe Zwiebel klein würfeln und in einem Suppentopf das Öl erhitzen, Zwiebeln zugeben und auf Mittelhitze anrösten, Kürbis schälen und in etwa 2 cm große Würfel schneiden.
- Die Karotten schälen und in Stücke schneiden, zugeben und ebenfalls etwas anrösten. Mit Wasser aufgießen und die Orangen auspressen. Den Orangensaft zur Suppe geben, die Kürbiskerne fein reiben und ebenfalls mitkochen.
- Wenn die Kürbisstücke weich sind, einige Schöpfer Suppe pürieren, zu den Karotten und Kürbisstücken geben, salzen und pfeffern, umrühren, servieren.
Tipp
Wer möchte kann die Kürbiskernsuppe noch mit etwas Kokosmilch verfeinern.
schmeckt köstlich
Lecker!