Die Paprikas reinigen, würfeln und mit Salz bestreut 3 Stunden entwässern.
Die Paradeiser mit kochend heissem Wasser blanchieren (überbrühen) und häuten; dann die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Die Nudeln gardünsten und dann auskühlen. Mit den Tomatenwürfeln, den gewaschenen und gut ausgedrückten Fischrogenstreifen, Paprikawürfeln, Olivenöl, Basilikum und ein paar Tropfen Tabasco mischen. Vor dem Serviere 2 Stunden durchziehen.
Dazu passt ein trockener Weißwein mit blumigem Wohlgeruch Collio Friulano, Greco di Tuto, Alcamo Bianco Classico : O-Titel : Fregula E Crudita - Sardische Fregula-Nudeln mit rohem : > Paprikagemüse