Specht62
Tomatentarte
Für die Tomatentarte die Zutaten für den Teig mit den Knethaken der Küchenmaschine oder mit der Hand zu einem glatten, weichen Teig kneten und kurz rasten...
Hobby-Koch
Vollwert Gesunde Küche Sommer Rezepte
33 Rezepte zu Vollwert Gesunde Küche Sommer
Specht62
julielovesmango
Himbeer-Porridge
Für den Himbeer-Porridge die gemahlenen Haferflocken mit Wasser und Sojamilch in einem Kochtopf gut verrühren und 30 Minuten stehen lassen.Aufkochen und unter...
Hobby-Koch
julielovesmango
Haferflocken mit Obst
Für die Haferflocken mit Obst die Haferflocken mahlen (funktioniert auch super mit einem Standmixer). Die Datteln klein schneiden.Im Wasser die Haferflocken...
Eier-Koch
cp611
Brombeer-Frühstück
Für das Brombeer-Frühstück Milch erwärmen, mit Bourbon-Vanillezucker und Agavensirup oder Ahornsirup mischen. Über die Haferflocken gießen, die Brombeeren...
Eier-Koch
User-Rezept
Schwammerl Nudelsalat
Für den Schwammerl Nudelsalat Nudeln laut Packungsanleitung in Salzwasser al dente kochen. Abgießen und etwas von dem Kochwasser aufbewahren. Mit kaltem...
Hobby-Koch
User-Rezept
Dinkelpfanne
Für die Dinkelpfanne Zwiebel schälen und fein würfelig kleinschneiden. In etwas Öl die Hälfte des Zwiebels glasig andünsten, den Dinkel hinein geben, kurz...
Hobby-Koch
User-Rezept
Marinierter Tofu, Mandelhirse und Mangoldgemüse
Den Tofu in flache Dreiecke schneiden. Aus Öl, Sojasauce, Saft einer Zitrone und Kräutersalz eine Marinade rühren, 1 Knoblauchzehe hineinpressen und den Tofu...
User-Rezept
Obstsalat mit Knusper-Quinoa
Quinoa in einer Bratpfanne zugedecktmit dem Öl bei geringer Temperatur erwärmen, bis es poppt. Nach 1 bis 2 min 1/3 des Ahornsirups dazugeben und kurz rösten,...
Hobby-Koch
User-Rezept
Quinoa-Mangold-Suppe
Quinoa in ungefähr 2/3 Gemüsesuppe ungefähr 20 Min. gardünsten. Mangold abspülen, in kleine Stückchen schneiden, Zwiebel und Knoblauch von der Schale befreien...
julielovesmango
Tropical Paradise Smoothie
Für den Tropical Paradise Smoothie alle Zutaten schälen, putzen und in Stücke schneiden. In den Mixer geben und pürieren.
Eier-Koch