Rezept
Wraps Orientalisch Mit Falafel
<5 MIN
Eier-Koch
Orientalische Bulgur-Paradeiser
Kochdauer
min
Schwierigkeit
Rezeptempfehlungen
Zubereitung
- In einer kleinen Bratpfanne die Suppe aufwallen lassen. Den Bulgur beigeben, verrühren und bei geschlossenem Deckel auf der ausgeschalteten Herdplatte ungefähr fünfzehn Min. ausquellen.
- Von den Paradeiser am Stiel einen Deckel klein schneiden und diesen beiseitelegen. Die Paradeiser mit einem Kugelausstecher beziehungsweise einem Löffel genau aushöhlen (Inneres für eine Suppe, z. B. gemeinsam mit Zucchetti, verwenden).
- Den Feta in kleinste Würfelchen schneiden und in eine geeignete Schüssel geben. Die Basilikumblätter hacken und beigeben.
- Den gequollenen Bulgur mit der Butter vermengen. Zum Feta und Basilikum Form, alles zusammen mit Zimt, Pfeffer, Salz sowie Koriander würzen und genau vermengen. Satt und leicht bergartig in die Paradeiser befüllen. Die Deckel wiederholt aufsetzen.
- Unmittelbar vor dem Einschieben in den Herd die Paradeiser mit ein kleines bisschen Olivenöl beträufeln. Im auf 200 °C aufgeheizten Herd auf der zweiten Schiene von unten zwanzig bis fünfundzwanzig Min. backen.
- Tipp: Anstelle von Bulgur kann man auch Reis bzw. eine Wildreismischung verwenden; diese nach Packungsangabe kochen.
