Buddha Bowl mit Bohnen und Oliven

Zutaten

Portionen: 2

  • 150 g Bohnen (Kidney)
  • 100 g Blattsalat (gemischt)
  • 1 Rübe (Chioggia)
  • 10 Brokkoliröschen
  • 1 Paprika (rot)
  • 150 g Quinoa
  • 1 Süßkartoffel
  • 12 Oliven
  • 1 Handvoll Walnusskerne

Für das Dressing:

  • 3 EL Sesamöl
  • 3 EL Sojasauce
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Zubereitung

  1. Für die Buddha Bowl mit Bohnen und Oliven den Quinoa nach Packungsanleitung zubereiten.
  2. Den Paprika in Streifen, Süßkartoffel in Würfel, Chioggia Rübe in dünne Scheiben und Gurke in Würfeln schneiden. Die Bohnen abseihen. Die Süßkartoffelwürfel gar kochen.
  3. Die Paprikastreifen und die Brokkoliröschen kurz in ein wenig Öl mit einer Prise Salz anbraten.
  4. Für das Dressing Sesamöl und Sojasauce vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  5. Den Salat waschen und in eine Schüssel geben. Das Gemüse, die Oliven, die Bohnen und den Quinoa auf dem Salat verteilen. Das Dressing darüber gießen. Mit Walnusskernen garnieren und die Buddha Bowl mit Bohnen und Oliven servieren.

Tipp

Auch mit Hummus schmeckt die Buddha Bowl mit Bohnen und Oliven hervorragend.

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    Wow, schaut gut aus!

    Werde ich nachkochen!

    Ist nicht so meins!

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Kommentare9

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    solo kommentierte am 04.12.2017 um 07:56 Uhr

    Feta dazu, würfelig geschnitten.

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    likely1988 kommentierte am 03.12.2017 um 18:55 Uhr

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