Michas Vital-Power-Shake

Foto: l.isa.s

Rezeptempfehlungen

Micha.gf Micha.gf

Zutaten

Portionen: 1

  •   125 g Magertopfen (0,2 % Fettanteil)
  • 1 Stk. Banane (grob geschnitten)
  •   5 Stk. Eier
  •   10 EL Volkorn-Haferflocken (ca. 60 g, gehäuft)
  •   3 EL Eiweißpulver (Geschmacksneutral, ca. 30 g, gehäuft)
  •   3 EL Chia-Samen (gehäuft, ca. 30 g)
  •   1,5 EL Leinöl (hochwertig)
  •   1,5 EL Distelöl
  •   200 ml Milch (1,5 % Fettanteil)

Zubereitung

  1. Für den Vital-Power-Shake in dieser Reihenfolge (verhindert weitgehend ein Ankleben am Mixerglas) den Topfen, die Banane, grob geschnitten, Eier, 5 Eiklar, 1-2 Eigelb, Öle, Haferflocken, Eiweiß-Pulver, Chia-Samen und Milch in den Mixer geben und am besten 2x mixen.

Tipp

Dieser Vital-Power-Shake verdient seinen Namen, da er sehr sättigend, äußerst nährreich und sehr gesund ist.

Die Redaktion empfiehlt

Hilfreiche Videos zum Rezept

Passende Artikel zu Michas Vital-Power-Shake

Ähnliche Rezepte

0 Kommentare „Michas Vital-Power-Shake“

Für Kommentare, bitte einloggen oder registrieren.

Aktuelle Usersuche zu Michas Vital-Power-Shake

Drinks

(580 Rezepte)

Eigelb

(2533 Rezepte)

Eiklar

(8875 Rezepte)