Putengeschnetzeltes mit Karfiol, Brokkoli und Reis
Hobby-Koch
4 Sterne
Gemüsespiess mit würziger Marinade
Zutaten
Zubereitung
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Portionen: 2
- 500 g Gemüse; z.B. Karfiol, Fenchel, Patissons,
- Weisse Peporoni, Melanzane, Zwiebelchen
- In große Stückchen geschnitten
Marinade:
- 4 EL Olivenöl (kaltgepresst)
- 0.5 EL Kreuzkümmel (gemahlen)
- 0.5 EL Paprika
- 0.25 Teelöffel Ingwer (gemahlen)
- 1 EL Karottensaft
- Salz
- Pfeffer
- Majoran (getrocknet)
- 6 Korianderzweige
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Vielleicht Ihr neues Lieblingsbohnengericht:
Fenchel und Karfiol kurz in Salzwasser blanchieren. Kalt abschrecken, gut abrinnen. Patissons und Melanzane leicht mit Salz würzen und Saft ziehen. Die Ingredienzien der Marinade vermengen. Zum Gemüse Form, bei geschlossenem Deckel zwei bis vier Stunden ziehen. Abwechselnd an Spiesse stecken.
Unter dem Bratrost beziehungsweise in der Grillpfanne unter Wenden zehn Min. grillieren.
Dazu passt Hirse, Couscous, Langkornreis.
Tipp: Marinade mit 200 g abgeschälten, gehackten Paradeiser vermengen und zu Bohnenschoten beziehungsweise Linsen zu Tisch bringen.
Gemüsespiess mit würziger Marinade
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