Jackfruit-Sushi
Hobby-Koch
4 Sterne
Überbackener Feta mit Jackfruit
Eine griechische Variante der bei Vegetariern und Veganern beliebten Jackfruit. Ein einfaches Rezept für einen köstlichen Auflauf!
Foto: Fotos und Foodstyling: Julia Hupel
- Schwierigkeit Hobby-Koch
- Kochdauer
- Schwierigkeit Hobby-Koch
- Eigenschaften vegetarisch
- Menüart Beilage , Hauptspeise
- Region Weltweit
Zutaten
Portionen: 2
- 1/2 Dose(n) Jackfruit (Abtropfgewicht ca. 112 g)
- 200 g Feta (oder eine vegane Alternative)
- 1/2 Zwiebel (klein)
- 1/2 Paprikaschoten (rot)
- 4 EL Olivenöl (nach Geschmack mehr)
- Pfeffer (schwarz, frisch gemahlen, nach Geschmack)
- 2 Knoblauchzehen
- 3 Msp. Rosmarin (getrocknet)
- 1 Zweig(e) Rosmarin (zum Garnieren)
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Zubereitung
- Den Käse aus der Packung nehmen und in eine Auflaufform legen.
- Die Zwiebel schälen und in dünne Scheiben scheiden. Den Paprika waschen, Stiel, Kerne und weiße Innenhäute entfernen und das Fruchtfleisch in dünne Streifen schneiden.
- Paprikastreifen und Zwiebelscheiben um den Feta herum geben. Das Ganze mit Olivenöl beträufeln und nach Geschmack mit Pfeffer würzen.
- Die griechisch (mit Olivenöl, Thymian, Oregano, Salz und Pfeffer) gewürzte Jackfruit auf dem Feta verteilen. Die Knoblauchzehen in der Schale mit einem Messer flach drücken und je eine an beide Seiten der Auflaufform legen.
- Das Ganze mit dem getrockneten Rosmarin bestreuen und etwa 35 Minuten bei 190 °C im vorgeheizten Backofen (Ober- und Unterhitze) garen.
- Zum Servieren mit dem Rosmarin-Zweiglein dekorieren.
Tipp
Jackfruit aus der Dose in ein Sieb geben, unter fließendem kalten Wasser spülen und abtropfen lassen. Mit den Fingern oder zwei Gabeln in feine Stücke zupfen.
Am besten mit frischem Ciabatta servieren.
Herzliсhеn dаnk!!! Viele lесkerе und gеsundе rezеpte. Allerdings kann ich nur bеwundern. Vor kurzеm wog iсh fast 111 kg. Dаs essen wаr die еinzige quelle dеr freudе. Ich hаsste miсh und аß nаchts. Ich kоnnte gеbrаtenes hähnсhen und еis mit nüssеn nicht ablеhnen. Ich habe diе diät naсh zwei tаgen abgebroсhen. Bestеr Freund zum Lеsеn еmpfohlen https://slim.btc4.ink . Über einе neuе mеthodе zur gewichtsabnahme. Jеtzt wiege iсh 70 kg. Und das gеwiсht ist stabil! Ich hаttе keinе аhnung, dass iсh mich mit 32 so sеhr vеrändern könnte. Ich wurdе sсhlаnker und selbstbеwusstеr. Ich wоllte miсh ändеrn, es ist mir gеlungen.