Goldene Körner
Leichte Salate mit Couscous
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Vitamin-Aufstrich
Foto: kassandra306
- Schwierigkeit Eier-Koch
- Kochdauer
- Schwierigkeit Eier-Koch
- Eigenschaften vegetarisch , Preiswerte Küche
- Menüart Jause , Frühstück
- Region Österreich
Zutaten
Portionen: 4
- 100 g Joghurt
- 80 g Müsli
- 80 g Frischkäse
- 50 g Honig
- 1 EL Zitronensaft
- 1 EL Orangensaft
- 1 Banane (reif)
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Zubereitung
- Joghurt mit Honig, Zitronen- und Orangensaft glattrühren. Müsli unterrühren und 2 Stunden quellen lassen. Abschließend Banane mit einer Gabel fein zerdrücken. Banane und Frischkäse unter den Aufstrich rühren. Dieser Aufstrich eignet sich für alle Weißbrotsorten.
Tipp
Wenn man den Aufstrich am Abend vorbereitet, wird er cremiger und lässt sich auch ohne Brot mit etwas Joghurt oder Milch verdünnt sehr gut zum Frühstück genießen.
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ich habe ihn noch mit Chia-Samen bereichert
sehr gut
Muss ich unbedingt mal probieren!
Wird probiert.
toll