Fischweckerl
5–15 MIN
Eier-Koch
Seeteufel auf Ratatouille
Zubereitung
- Den Seeteufel ordentlich enthäuten, filieren, mit Salz würzen und mit Pfeffer würzen.
- Geputzte und gewaschene Zucchini, Paprika, Melanzane und Zwiebel in zarte Streifen schneiden und im Olivenöl bei starker Temperatur kurz dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Thymian würzen. Am Schluss die Tomatenwürfel dazugeben und kurz erwärmen.
- Die Fischfilets im Ganzen in der Bratpfanne in geklärter Butter kurz anbraten und im Herd bei 200 Grad 6 bis 8 min fertiggaren.
- Für die Sauce Fischfond, flüssige Schlagobers, Noilly Prat und Saft einer Zitrone mit den Thymianzweigen aufwallen lassen und um 1/3 reduzieren. Den Thymian herausnehmen und die Schlagobers unterrühren.
- Zum Anrichten die Sauce als Spiegel auf vorgewärmete Teller gießen, das Gemüse darauf gleichmäßig verteilen, den Fisch in Scheibchen schneiden und auf dem Ratatouille anrichten.
- Tipp: Zucchini sind eine Kürbissorte und damit kalorienarm, vitaminreich und leicht verdaulich - genau das Richtige für eine leichte Kost!
