Overnight Oats

Zutaten

Portionen: 1

  •   200 ml Milch
  •   3 EL Haferflocken (oder je nach gewünschter Konsistenz)
  •   1 EL Chia-Samen
  •   1 Handvoll Rosinen
  •   1 EL Kokosraspeln
  •   Obst (nach Saison)

Zubereitung

  1. Für die Overnight Oats zunächst die Milch erwärmen und die Haferflocken hinzufügen. Aufkochen lassen und dann Chia-Samen, Rosinen und Kokosraspel hinzufügen. Wer möchte, kann die Overnight Oats mit Zimt abschmecken. Durchrühren und über Nacht quellen lassen.
  2. Am nächsten Morgen Früchte klein schneiden und zu den Overnight Oats hinzufügen.
  3. Das Video zu den Overnight Oats finden Sie hier.

Tipp

Die Overnight Oats lassen sich auch gut transportieren, wenn man sie in ein gut verschließbares Glas füllt.

Die Zutaten können ganz nach Belieben gewählt werden. Man kann zum Beispiel die Rosinen weglassen und dafür Leinsamen oder getrocknete Cranberries hinzufügen. Auch die frischen Früchte einfach nach Saison und Geschmack wählen. Statt der Milch kann man auch andere Flüssigkeiten, wie Wasser, Sojamilch oder Kokosmilch verwenden.

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54 Kommentare „Overnight Oats“

  1. mirandaly
    mirandaly — 20.8.2015 um 11:45 Uhr

    ein gesundes Frühstück

  2. Wuppie
    Wuppie — 18.8.2015 um 10:16 Uhr

    gut

  3. asrael
    asrael — 25.2.2024 um 13:05 Uhr

    Immer wieder gut

  4. asrael
    asrael — 14.1.2024 um 16:01 Uhr

    Ganz einfach zum machen

  5. mallisylvie
    mallisylvie — 15.10.2023 um 11:15 Uhr

    gut

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