Buddha Bowl mit Couscous und Feta
15–30 MIN
Eier-Koch
Marokkanischer Blattsalat
Zutaten
Portionen: 4
- 175 g Couscous
- 1 Bund Frühlingszwiebel (fein gehackt)
- 1 Paprika (grün, entkernt und klein geschnitten, klein)
- 10 Gurke (klein geschnitten)
- 175 g Kichererbsen (aus der Dose, abgetropft und abgespült)
- 6 dag Rosinen (oder Sultaninen)
- 2 Orange
- Salz
- Pfeffer
- Minzezweige (zum Garnieren)
- Salatblätter (zum Servieren)
Für das Dressing:
Sponsored by
Zubereitung
- Für den Marokkanischen Blattsalat Couscous in eine Backschüssel einfüllen und das Wasser darübergießen. Ca. 15 Minuten aufquellen lassen, anschließend die Körner vorsichtig mit einer Gabel auflockern.
- Frühlingszwiebeln, grüne Kichererbsen, Paprikaschote, Gurke und Rosinen zum Couscous geben. Rühren, damit sich das Ganze vermischt. Gut mit Salz und Pfeffer würzen.
- Für das Dressing Orangenzesten, Joghurt und Minze gut miteinander vermengen. Über die Couscous-Mischung geben und ordentlich mischen.
- Mit einem scharfen gezackten Küchenmesser die Orangen von der Schale trennen und die weiße Haut herausschneiden. Fruchtfleisch in Stückchen kleinschneiden und alle Zwischenhäute herausschneiden.
- Die Salatblätter auf 4 Serviertellern anrichten. Couscous-Mischung auf den Tellern aufteilen und die Orangenstücke darauf setzen.
- Mit frischen Minzezweigen garnieren und den Marokkanischen Blattsalat servieren.
Tipp
Couscous ist eine Art Weizengrieß, der aus Hartweizen hergestellt wird. Er eignet sich sehr gut für den Marokkanischen Blattsalat, da er den Wohlgeschmack des Dressings ausgezeichnet aufnimmt.
Verwenden Sie cremiges Naturjoghurt für ein noch feineres Ergebnis!
muss ich probieren