Marinierte Sardinenfilets mit Ratatouillesalat - V.Klink

Schwierigkeit
Kochdauer
30 bis 60 min
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Schwierigkeit
Eigenschaften -
Menüart Salat
Region -

User- Rezept

Zutaten

Portionen: 2

8 Sardinen sehr gut geschuppt
Salz
Pfeffer

Marinade:

70 ml Olivenöl
40 ml Zitronen (Saft)
20 ml Weissweinessig
1 Bund Petersilie (frisch, fein gehackt)

Ratatouillesalat:

80 g Zucchini
80 g Melanzani
80 g Paprika
80 g Champignons Schwammerln und Gemüse geputzt
Und mundgerecht gewürfelt
100 g Paradeiser enthäutet, entkernt und gewürf
1 Knoblauchzehe (geschält, fein gehackt)
1 Bund Basilikum
1 Zweig Rosmarin
20 ml Olivenöl
10 ml Zitronen (Saft)
Salz
Pfeffer

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Zubereitung

Die Sardinen hinter dem Kopf anschneiden, an der Rückenseite aufschneiden, die Filets aufklappen, dabei Mittelgrat und Gräten mit den Fingern herauslösen.

hinter dem Mittelgrat fahren und Mittelgrat samt Gräten vorsichtig herausziehen. Die Filets dann links und rechts von der Rückenlinie klein schneiden, Schwanz klein schneiden.

Filets in eine flache geben legen. Die Filets dabei mit Salz würzen und in etwa eine Stunde ziehen.

Die Ingredienzien der Marinade vermengen, über die Filets gießen und für 120 Minuten (besser: über Nacht) mit einer Frischhaltefolie abgedeckt in den Kühlschrank Form.

In einer Bratpfanne mit Olivenöl, am Anfang Paprika und Melanzani gut anschwitzen, gemeinsam mit frisch gehacktem Rosmarin und Knoblauch, dann Schwammerln und zum Schluss Zucchini dazugeben, alles zusammen gut anrösten.

Am Schluss die Paradeiser einrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Gemüse in eine ausreichend große Schüssel Form, die grob zerkleinerte Basilikumblätter einrühren, mit Saft einer Zitrone, Öl, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer kräftig abschmecken, ein kleines bisschen auskühlen.

Die Sardinenfilets aus der Marinade nehmen, auf Tellern anrichten und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit dem lauwarmem Blattsalat anrichten.