Griechischer Salat
15–30 MIN
Eier-Koch
Maltagliati alla salvia con borlotti - Hausgemachte Nudelflecken mit Salbei und Borlotti-Bohnen
Zubereitung
- Ein tolles Nudelgericht für jeden Anlass:
- Zwei kleine Salbeiblätter ganz klein hacken, zum Mehl Form und mit dem Ei und 20 g Wasser sowie einer Prise Salz zu einem Nudelteig durchkneten.
- Teig so lange durchkneten, bis er weich und kompakt ist. Darauf 1 mm dick auswalken und Nudelflecken ausschneiden. 40 g Bohnen zermusen, mit der klare Suppe verdünnen und aufwallen lassen. Darauf von dem Küchenherd nehmen, die übrigen Bohnen unterziehen und mit einem Tl Öl und ein klein bisschen Salz verfeinern. Nudeln abkochen, abschütten und in der Bohnen- Sauce schwenken. Weizenkeime in einer Bratpfanne anrösten und gemeinsam mit dem übrigen Öl und ein paar zerpflückten Salbeiblättern über die Nudeln Form.
- Wer ernaehrungsphysiologisch vollwertige Tellergerichte bevorzugt, findet in der Kombination von Nudeln und Borlotti-Bohnen sowohl viel Eiklar als genauso eine ausgewogene Mischung aus Nährstoffen und Kalorienzufuhr. Salbei dient hier als Geschmacksträger und macht das Rezept noch mehr zu einem wirklichen "Anti-Aging-Gericht".
