Die Besten Obst-Salate

Zutaten

Portionen: 1

Gute Laune-Mix:

Sport-Mix:

Nerven-Mix:

Verdauungs-Mix:

Power-Mix:

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Zubereitung

  1. Fit-Food: Die besten Obst-Blattsalate für den Winter. So tanken Sie Energie auf:
  2. Wenn Sie denken, Obstsalat ist auf der Stelle Obstsalat, dann liegen Sie komplett falsch. Auf den richtigen Mix kommt es an, sagen Ernährungsexperten. Jeder Blattsalat hat seine eigene Power-Formel, ist Lieferant von Vitaminen, Mineralstoffen und Inhalte, die unseren gesamten Stoffwechsel steuern. Darum: hier die besten Kombinations- Tips.
  3. Gute-Laune-Mix: Wofuer/wogegen:
  4. Wirkt aufmunternd, vertreibt Winterdepressionen und bringt einen Energie-Schub für Muskeln, Nerven und Stimmung.
  5. Wie es wirkt:
  6. Antioxidantien (Vitamin C), Traubenzucker und Enzyme kurbeln den Serotoninspiegel an, der für gute Laune zustaendig ist.
  7. Extra-Tip:
  8. Selenhaltige Paranüsse heben zusätzlich die Stimmung.
  9. Sport-Mix: Wofuer/wogegen:
  10. Gibt dem Körper nach Hoechstleistungen Energie zurück und vertreibt die Müdigkeit.
  11. Wie es wirkt:
  12. Melone gibt dem Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe (Magnesium, Kalium, Kalzium) zurück, die er bei dem Schwitzen verliert.
  13. Extra-Tip:
  14. Weisse Rosinen als Beigabe stärken die Knochen.
  15. Nerven-Mix: Wofuer/wogegen:
  16. Wirkt bei Psycho-Stress und Nervosität beruhigend auf den Kreislauf, bringt Nervenbotenstoffe auf Trab.
  17. Wie es wirkt:
  18. Die vielen Kohlenhydrate erhöhen eine Ausschüttung der Aminosäure Trytophan, die die Nerven beruhigt.
  19. Extra-Tip:
  20. Ein Löffel Honig beruhigt das Gehirn zusätzlich.
  21. Verdauungs-Mix: Wofuer/wogegen:
  22. Ananas kurbelt die Verdauung an. A-Saft beruhigt ausserdem den Magen.
  23. Wie es wirkt:
  24. Ananas beinhaltet ein Enzym (Bromelin), das die Eiweissverdauung fördert und die Magensäure reguliert.
  25. Extra-Tip:
  26. Weizenkleieflocken liefern zusätzliche Ballaststoffe.
  27. Power-Mix: Wofuer/wogegen:
  28. Dieser Mix stärkt die Abwehr, das Herz und die Leistungsfähigkeit. Ausserdem festigen Zitrusfrüchte das Bindegewebe.
  29. Wie es wirkt:
  30. Vitamin C-reiche Zitrusfrüchte steigern Eisenverwertung um das Dreifache, wirken darum blutbildend.
  31. Extra-Tip:
  32. Joghurt dazu dienieren. Foerdert Bildung von Antikörpern.
  33. Angaben ohne Gewähr!!
  34. Tipp: Verwenden Sie ja nach Bedarf ein normales oder leichtes Joghurt!

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    Wow, schaut gut aus!

    Werde ich nachkochen!

    Ist nicht so meins!

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Kommentare1

Die Besten Obst-Salate

  1. julielovesmango
    julielovesmango kommentierte am 22.05.2014 um 08:41 Uhr

    super ! :)

    Antworten
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