Wraps mit Spinat-Füllung
15–30 MIN
Eier-Koch
Zwiebel-Brokkoli-Auflauf
Zutaten
Portionen: 2
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Zubereitung
- Zwiebeln von der Schale befreien und in Spalten schneiden. Den Brokkoli reinigen und abspülen, Stiele und Rosen voneinander trennen. Die Stiele von der Schale befreien und schneiden, die Rosen nur mundgerecht zerteilen.
- Die Pinienkerne in einer Bratpfanne goldbraun braten, abermals herausnehmen. Das Öl in der Bratpfanne erhitzen, die Zwiebeln dadrin leicht anbräunen. Den Knofel von der Schale trennen und durch die Presse dafür drücken. Die Brokkolistiele dazumischen und mit anschwitzen.
- Mit Wein bzw. Fleischbrühe löschen, mit Salz, Pfeffer und ein klein bisschen Muskat würzen, bei geschlossenem Deckel zirka 4 min andünsten.
- Die Rosen dazumischen, alles zusammen gemeinsam weitere 4 bis 6 Min. andünsten. Abschmecken, mit Pinienkernen bestreut auf den Tisch hinstellen.
- Uns so wird daraus ein Hauptgericht: am Anfang in etwa 350 g Schnitzelfleisch von Schwein oder evtl. Pute anbräunen, würzen, abermals herausnehmen und zum Schluss unter das Grünzeug vermengen.
- Tipp: Verwenden Sie fleischige Oliven für noch mehr Genuss!
