Risotto mit Fisolen und Süßkartoffeln
Hobby-Koch
3 Sterne
Vollkorn-Risotto mit Kohlsprossen und weißen Bohnen
Foto: StockFood / Gräfe & Unzer Verlag / Grossmann.Schuerle
- Schwierigkeit Hobby-Koch
- Kochdauer
- Schwierigkeit Hobby-Koch
- Eigenschaften vegetarisch
- Menüart Hauptspeise
- Region Weltweit
Zutaten
Portionen: 4
- 1 Schalotte
- 450 g Kohlsprosserl (alternativ: Karfiol)
- 400 g Cannellini-Bohnen (Dose, ca. 240 g Abtropfgewicht)
- 3-4 EL Olivenöl
- 300 g Vollkorn-Risottoreis
- 80 ml Weißwein
- 1000 ml Gemüsesuppe (heiß)
- Salz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 50 g Bauernbrot (dunkel, vom Vortag)
- 2 Zweig(e) Bohnenkraut
- 2 EL Walnusskerne (fein gehackt)
- 2 EL Butter
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Zubereitung
- Für das Vollkorn-Risotto mit Kohlsprossen und weißen Bohnen zunächst die Schalotte schälen und fein hacken. Kohlsprossen waschen, putzen und die Röschen halbieren oder vierteln. Die Bohnen abgießen, abbrausen und abtropfen lassen.
- In einem Topf 2 EL Olivenöl erhitzen, die Schalotte darin glasig schwitzen. Den Risottoreis auf einmal dazu schütten und unter Rühren 2-3 Minuten mit anschwitzen, dann mit dem Wein ablöschen und diesen fast vollständig einkochen lassen.
- So viel Suppe hineingießen, dass der Reis bedeckt ist und das Risotto unter Rühren ca. 30 Minuten garen, dabei nach und nach die übrige Suppe aufgießen. Das Risotto salzen und pfeffern.
- Kohlsprossen und Bohnen zufügen und noch ca. 10 Minuten unter Rühren mitgaren, dabei bei Bedarf noch etwas Wasser hinzufügen.
- Das Brot grob reiben. In einer Pfanne das restliche Öl erhitzen und die Brotkrümel mit den gehackten Nüssen darin kurz rösten. Das Bohnenkraut waschen, trocken schütteln, die Blättchen abzupfen und hacken.
- Die Bröselmischung aus der Pfanne nehmen und kurz abkühlen lassen, dann mit der Hälfte des Bohnenkrauts vermischen.
- Das Risotto von der Herdplatte nehmen, die Butter unterrühren und noch kurz durchziehen lassen.
- Anschließend abschmecken, das Vollkorn-Risotto mit Kohlsprossen und weißen Bohnen auf Teller verteilen, mit der Brösel-Nuss-Mischung bestreuen und mit dem übrigen Bohnenkraut bestreut servieren.
Tipp
Sie können das Vollkorn-Risotto mit Kohlsprossen und weißen Bohnen auch zusätzlich mit anderem Gemüse, wie zum Beispiel Brokkoli, zubereiten.
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Adzuki Bohnen, Erbsen, Kresse
etwas frisches mit Säure, wie Tomate
Ingwer, Thymian, Schnittlauch und etwas Parmesan
Kümmel
Paprika