Pizza Frutti di mare
30–60 MIN
Hobby-Koch
Polenta mit Florentiner Spinat
Zutaten
Portionen: 4
- 150 g Maisgriess; aus grobem Mehl
- 1 Zwiebel (fein geschnitten)
- 50 g Parmesan (gerieben)
- 600 ml Rindsuppe
- 30 g Butter
- 1 Knoblauchzehe
Spinatgemüse:
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Zubereitung
- Zwiebel in Butter anschwitzen, Knoblauchzehen hinzugeben, ein kleines bisschen glasig werden. Mit der Suppe auffüllen. Kocht die Suppe, den Maisgriess gemächlich einrieseln. Bei milder Temperatur hin und nochmal mit dem Kochlöffel umrühren und den Griess etwa 45 min quellen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Zum Schluss den Parmesan unterziehen.
- Den Spinat abspülen und von den Stielen befreien. Schalotte mit Butter und ein wenig Knoblauch anschwitzen. Die Spinatblätter und die feingeschnittenen Sardellenfilets hinzfügen. Alles in der Bratpfanne so lange auf die andere Seite drehen, bis der Spinat zusammengefallen ist. Mit einem Hauch Pfeffer, vielleicht Muskatnuss würzen.
- Die Polenta und der Spinat werden getrennt angerichtet.
- Tipp: Bleibt von der Polenta ein kleines bisschen übrig, so kann man sie in Kaffeetassen pressen. Ist sie ausgekühlt, kann man sie in Scheibchen schneiden und anbraten.
- Tipp: Wussten Sie, dass eine Schale Spinat fast den ganzen Bedarf an Mangan und Ballaststoffen deckt?
