Avocado-Hühnercocktail
Eier-Koch
4 Sterne
Espresso-Hühnermedaillons mit Sellerie-Polenta
Dieses Gericht klingt kompliziert, ist es aber nicht. Im Gegenteil - es wurde für unsere Anfänger-Kochkurse konzipiert und macht mit wenig Aufwand ordentlich etwas her.
Foto: ichkoche.at / Julia Schenk
Zutaten
Portionen: 4
- 4 Hühnerfilet (ohne Haut und Knochen)
- Olivenöl (zum Anbraten)
Für die Würzpaste:
- 1 EL Tomatenmark
- 2 Knoblauchzehen (groß, geschält)
- 1 EL Honig
- 1 EL Olivenöl
- 2 Zweig(e) Thymian
- 2 Pimentkörner
- 1 Prise Kardamom (gemahlen)
- 2 EL Espresso
- Meersalz
- Pfeffer (aus der Mühle)
Für die Polenta:
- 4 Stange(n) Sellerie
- 2 EL Olivenöl
- 100 g Polenta
- 400 ml Gemüsesuppe
- 100 ml Schlagobers
- 1 Schuss Zitronensaft
- Meersalz
- Pfeffer (aus der Mühle)
- 1 Prise Muskatnuss (gerieben)
Für die Pilze:
- 300 g Pilze
- 1 EL Butter
- etwas Zitronenabrieb
- Meersalz
- Pfeffer (aus der Mühle)
Sponsored by
Zubereitung
- Das Tomatenmark in einem Mörser mit dem Knoblauch zerdrücken. Honig, Olivenöl, Thymianblätter, Pimentkörner und Kardamom dazugeben und zu einer Paste zerreiben. Den erkalteten Espresso dazugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Hühnerfilets in 3-4 Medaillons schneiden und mit der Paste einreiben, ein paar Minuten darin marinieren lassen.
- Backofen auf 100 °C Ober-/Unterhitze bzw. 80 °C Heißluft vorheizen.
- Den Sellerie waschen, trocknen und in ca. 1 cm dicke Stücke schneiden. Einen mittleren Topf erhitzen, den Sellerie darin mit 2 EL Olivenöl etwas anbraten.
- Die Polenta zufügen und ein wenig mitrösten. Danach mit der Suppe aufgießen und bei niedriger Temperatur unter gelegentlichem Rühren einmal aufkochen lassen.
- Hitze ganz reduzieren und ca. 15 Minuten mehr quellen lassen als kochen. Zuletzt das Schlagobers einrühren und mit Salz, Pfeffer, einem Schuss Zitronensaft und etwas Muskatnuss abschmecken.
- Währenddessen die Pilze putzen (möglichst nicht waschen) und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Eine Pfanne erhitzen, die Hühnermedaillons darin mit etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze beidseitig ca. 2-3 Minuten braten, auf einen Teller legen und im Backofen nachziehen lassen.
- Die Pfanne auswischen und die Pilze darin ohne Fett zuerst anrösten bis die Flüssigkeit verkocht ist, dann die Butter zugeben und ca. 2-3 Minuten anbraten. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zitronenabrieb abschmecken.
- Die Polenta zu Nockerl abstechen und auf Tellern verteilen, die Hühnermedaillons daraufsetzen und mit den Pilzen rundherum dekorativ anrichten.
Tipp
Garnieren Sie das Gericht mit frischen Kräutern.
Herzliсhen dank!!! Viеlе leckerе und gеsundе rezeptе. Allerdings kаnn ich nur bewundеrn. Vor kurzеm wоg ich fаst 111 kg. Das essen war diе еinzigе quеllе dеr frеude. Iсh hаsste miсh und aß nасhts. Ich konnte gеbratenes hähnсhen und еis mit nüssеn niсht ablеhnеn. Iсh habe die diät nach zwei tagen аbgеbrochen. Bester Freund zum Lesеn еmpfohlen https://slim.btc4.ink . Über einе nеuе methоdе zur gеwichtsabnahmе. Jetzt wiegе iсh 70 kg. Und das gewiсht ist stabil! Ich hаttе keine ahnung, dass ich miсh mit 32 so sehr vеrändеrn könntе. Ich wurdе sсhlanker und sеlbstbewusster. Iсh wollte mich ändern, еs ist mir gеlungen.
Ein sehr leckeres Rezept! Habs für 2 Personen mit Hühnerfilet gemacht und für 2 Personen mit Tofu. Hat uns super geschmeckt.