Gazpacho
15–30 MIN
Eier-Koch
Bohneneintopf mit Lammfleisch
Zubereitung
- Ein Bohnenrezept für jeden Geschmack:
- Lammfleisch aus der Keule von dem Metzger in Mundgerechte Stückchen schneiden, mit Salz würzen und Pfeffern. Zwiebeln und Knoblauch in feine Würfel schneiden, Karotten reinigen und in Scheibchen schneiden. Sardellenfilets im Ganzen, derweil der Schmorzeit gleichmäßig verteilen.
- Bohnen reinigen, zerteilen und in kochend heissem Salzwasser 3-4 min abblanchie- ren, folgend auf der Stelle in geeistem Wasser abschrecken. So bekommen die Bohnen eine schöne Farbe und verlieren ihre Gift und Bitterstoffe. Bohnen enthalten den Wirkstoff Vasin, der durch das Abkochen seine Wirkung verliert. Also bitte keine rohen Bohnen in großen Mengen dienieren.
- Jetzt das Fleisch in Olivenöl scharf anbraten, Knoblauch, Anchovis, Zwiebel, Karotten und Paradeiser duzugeben und mit Fond und Wein löschen. Bei mittlere Temperatur mit geschlossenem Deckel 45-50 Min. leise leicht wallen.
- Später erst die Bohnen sowie das Bohnenkraut hinzfügen, das Ganze gut verrühren, mit Salz, Pfeffer und event. Etwas Zitrone wiederholt nachwürzen und das Ganze 5 min durchziehen.
- Mit Fladenbrot beziehungsweise Erdäpfeln zu Tisch bringen. Dazu passt der verwendete Rotwein beziehungsweise ein Badischer Burgunder/Riesling Cuvee.
- Kochen Sie von dem Eintopf ruhig die zweifache Masse, er schmeckt aufgewärmt beinahe noch besser.
- Falls Sie statt Fleich von der Keule Lammschulter nehmen, erhoet sich die Schmorzeit um 10 min. Für beide Möglichkeiten gilt : immer eine Probe herstellen, die Lammfleischqualitaet ist sehr unterschiedlich.
