Hendl in Senfsauce
>60 MIN
Eier-Koch
Spaghetti mit Lachs und Fenchel
Zutaten
Portionen: 4
- 250 g Lachsfilet
- 1 Limette (Saft davon)
- 2 Kleine Fenchelknollen; 500g
- 30 g Schalotte
- 750 ml Gemüsesuppe
- 400 g Spaghetti
- Salz
- 3 EL Sossenbinder
- Pfeffer
- 2 EL Sauerrahm bzw. Crème fraiche; stichfeste, Sauerrahm, 24% Fett
Nährwerte:
- 600 Kcal
- 27 Eiklar
- 14 Fett
- 84 Kohlenhydrate
- 7 Ballaststoffe Vit: A, B6, B12, B1, C, D, E, Folsäure, Niacin Mineralien: Phosphor, Zink, Eisen
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Zubereitung
- Ein tolles Nudelgericht für jeden Anlass:
- 1. Lachsfilet spülen und abtrocknen, mit der Hälfte des Limettensaftes beträufeln. Zirka 1 Stunde im Gefriergerät anfrieren.
- 2. Fenchel reinigen, nach Wahl das Grün behalten, abspülen und in Streifchen schneiden. Mit restlichem Limettensaft beträufeln.
- 3. Schalotte abziehen und fein würfeln. Fenchelstreifen und Schalottenwürfel in die heisse Gemüsesuppe Form und etwa 15 Min. gardünsten.
- 4. Lachsfilet auf ein Küchenbrett legen. Mit einem scharfen Küchenmesser in hauchdünne Scheibchen schneiden.
- 5. Spaghetti in gesalzenem Wasser nach Packungsanleitung al dente machen. Soße binden und nachwürzen. Von der Kochplatte nehmen und den Sauerrahm bzw. Crème fraiche unterziehen. Lachsfilet in die Soße Form, einmal kurz erhitzen. Spaghetti mit der Soße anrichten und nach Wahl mit gehacktem Fenchelgrün garnieren.
- Jörg Weinkauf
eine gute Hauptspeise, den Kuchen muß ich wo anders suchen ;-)