Crema Catalana aus dem Dampfgarer
30–60 MIN
Hobby-Koch
Kohlrabi-Karotten-Flan aus dem Dampfgarer
Zutaten
Portionen: 6
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Zubereitung
- Für den Kohlrabi-Karotten-Flan Karotten und Kohlrabi putzen, waschen und grob reiben. In einen gelochten Garbehälter füllen und in das Gerät schieben (bei 100°C 4-6 Minuten garen).
- Zwiebel, Knoblauchzehe und Petersilie fein hacken. Mit dem gegarten Gemüse und den restlichen Zutaten, außer der Butter, verrühren und mit Pfeffer abschmecken.
- 6 Soufflé-Förmchen mit Butter einfetten. Die Topfenmasse in die Förmchen verteilen, auf den flachen Garbehälter setzen und in das Gerät schieben (bei 90°C 25-30 Minuten).
Tipp
Karotten sind gut für die Sehkraft. Dabei muss man aber beachten, dass diese Wirkung nur dann erreicht wird, wenn die Karotten mit Fett angemacht werden (Öl bei Rohkost, Butter bei gegarten Möhren). Die Fettlöslichkeit von Karotin kann man sich auch bei der Reinigung von Plastikbehältern zu Nutze machen. Einfach die verfärbten Behälter mit einem Tropfen Öl ausreiben.
gut
sehr köstlich
Kann ich den Kohlrabi-Karotten-Flan auch im "normalen Backofen" machen? Ich besitze leider keinen Dampfgarer.
Liebe Eneleh, wir haben das Rezept nur so ausprobiert - würden uns aber über Erfahrungsbericht freuen! Mit kulinarischen Grüßen, die Redaktion.
Das Karotin ist vom menschlichen Körper auch verwertbar, wenn im Laufe des Tages Fett verzehrt wird. Es muss nicht unbedingt mit dem Karotin zusammen eingenommen werden.