Fisolen-Karottensalat mit Kürbiskernen aus dem Dampfgarer
30–60 MIN
Hobby-Koch
Geschmorter Thunfisch
Zubereitung
- Backrohr auf 175 °C vorwärmen. Paradeiser brühen, abziehen, entkernen und das Fruchtfleisch fein hacken.
- Die Oliven klein hacken. Die Zwiebel schälen und mit den Kapern und dem Knoblauch ebenfalls klein hacken. Basilikum und Minze in Streifchen schneiden.
- Fischscheiben mit Salz und Pfeffer würzen.
- Eine feuerfeste Form mit 4 El Olivenöl ausstreichen und die Fischscheiben einfüllen. Die Zwiebeln, Paradeiser, Oliven sowie Kapern und die Küchenkräuter auf dem Fisch gleichmäßig verteilen, ausführlich mit Pfeffer würzen und mit Salz würzen und dann über gebliebenes Olivenöl darüber träufeln. Anschließend den Wein darüber gießen. Im Rohr auf der mittleren Schiene 45 min gardünsten.
- Unser Tipp: Als Alternative zu frischen Kräutern können Sie auch gefrorene verwenden - auch diese zeichnen sich durch einen frischen Geschmack aus!
