Küchentratsch mit…

Angelika Ahrens & „Belastbar & Fit“

Trari, trara, der Lenz ist da… und damit bei so manchem jegliche Motivation & Energie weg! Kaum kommen die ersten, warmen Sonnenstrahlen durch, hat sie uns: Die Frühjahrsmüdigkeit! Jeder kennt die Symptome, oder kennt jemanden, der sie kennt: Hundemüde, null Energie, der alltägliche Stress ist noch belastender als sonst. "Belastbar & fit", das wären wir jetzt gerne – sind es aber leider nicht… Die gute Nachricht: Essen hilft!

Essen ist wichtig und versorgt uns mit Energie – auch unseren Kopf. Mit der richtigen Ernährung, sogenanntem "Brainfood", können wir Leistungsfähigkeit und Konzentration gezielt unterstützen – wir werden belastbarer & fitter. Wie das genau funktioniert, erklärt Angelika Ahrens in ihrem aktuellen Buch "Belastbar & Fit" - und um gleich direkt von der Expertin zu lernen, haben wir sie in unsere Redaktionsküche eingeladen:

Dort findet am Donnerstag, 5. April, ein kleiner, feiner Küchentratsch mit Angelika Ahrens statt - und SIE sind dazu ganz herzlich eingeladen!

So sind Sie dabei! Teilen Sie Ihre Erfahrungen, Tipps & Tricks zum Thema "Brainfood" mit uns, indem Sie einen Kommentar hinterlassen: Welche Speisen helfen Ihnen bei Alltagsstress, Konzentrationsschwäche und Energiemangel, worauf sollte man achten, usw. … Unter allen interessierten Teilnehmern verlosen wir 2 Plätze für unseren "Küchentratsch mit Angelika Ahrens", inklusive eines Exemplars ihres Buches "Belastbar & Fit"!

Belastbar & Fit CoverUeberreuter Verlag

Angelika Ahrens
Belastbar & Fit – Kopf frei in wenigen Minuten
Raus aus der Stressfalle
ISBN: 978-3-8000-7699-4
Preis: € 19,95
Ueberreuter Verlag

Dieses Buch ist im Buchhandel erhältlich oder hier bequem online zu bestellen.

Die ausführliche Rezension finden Sie hier!

Wichtige Infos zum Ablauf:

  • Diese Aktion läuft bis einschließlich 29.03.2018
  • Unter allen Teilnehmern verlosen wir 2 Plätze für unseren "Küchentratsch mit Angelika Ahrens", inklusive eines Exemplars "Belastbar & Fit"
  • Sind Sie interessiert an einer Teilnahme am "Küchentratsch mit Angelika Ahrens"?
    Schön! Vermerken Sie Ihren Teilnahmewunsch, zusätzlich zu Ihren Erfahrungen, Tipps & Tricks zum Thema Brainfood, einfach in Ihrem Kommentar!
  • Die Gewinner werden per E-Mail verständigt, der Gewinn (ein Exemplar des Buchs "Belastbar & fit" sowie Ihre persönliche Küchentratsch-Einladung) wird per Post zugestellt.
  • Datum & Veranstaltungsort:
    Donnerstag, 05. April 2018
    (Uhrzeit folgt)
    Redaktionsküche ichkoche.at, Ghegastrasse 3, Top 1.1, 1030 Wien
  • Die Teilnehmer erklären sich damit einverstanden, dass während der Veranstaltung Fotos und Videos gemacht werden, die ichkoche.at auf allen seinen Kanälen verwenden darf.

Wir freuen uns auf Ihre Beiträge & vielleicht sogar auf Sie persönlich!

Weitere Infos zum "Küchentratsch mit..." finden Sie hier!

DIESES GEWINNSPIEL WURDE MIT 30.03.2018 BEENDET.
DER KÜCHENTRATSCH MIT ANGELIKA AHRENS HAT AM 05.04.2018 STATTGEFUNDEN:

Küchentratsch mit Angelika Ahrens: Die ganze Geschichte!
Küchentratsch mit Angelika Ahrens: Das "Fotoalbum"!
Angelika Ahrens im Gespräch: Das ausführliche Interview!
Angelika Ahrens Glückskugeln: Das Rezept!
"Belastbar & Fit": Die Rezension!

Autor: Maria Lutz / ichkoche.at

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52 Kommentare „Angelika Ahrens & „Belastbar & Fit““

  1. katrinsi
    katrinsi — 28.3.2018 um 21:16 Uhr

    viel Wasser trinken und Studentenfutter essen

  2. Isolde 13
    Isolde 13 — 26.3.2018 um 22:41 Uhr

    Prenzlauer Wasser trinken und Nüsse essen.

  3. Bi&Pe
    Bi&Pe — 26.3.2018 um 10:04 Uhr

    Einfach leben und sich nicht von diversen Super-, Mega- oder Brainfood Varianten verrückt machen lassen.

  4. Guentta
    Guentta — 23.3.2018 um 10:35 Uhr

    Man glaubt gar nicht, wie sehr es hilft, eine Zeitlang tief und kontrolliert durchzuatmen!

  5. velvetpuderzucker
    velvetpuderzucker — 22.3.2018 um 21:14 Uhr

    Nüsse, viel Trinken und ein Glas Buttermilch bringen mich immer auf Hochtouren.

  6. Mona Lackner
    Mona Lackner — 22.3.2018 um 20:31 Uhr

    Viel Flüssigkeit und viel Obst, das ist für mich Brainfood.

  7. Doris Martin
    Doris Martin — 22.3.2018 um 19:50 Uhr

    Viel Wasser, Obst und Nüsse

  8. Honigwabe
    Honigwabe — 22.3.2018 um 04:53 Uhr

    Nüsse und Beeren sind für mich das absolute Brainfood!

  9. Martina0805
    Martina0805 — 20.3.2018 um 16:09 Uhr

    Nüsse aller Art

  10. Dampfgaren
    Dampfgaren — 20.3.2018 um 15:54 Uhr

    Nüsse, ich möchte gewinnen. DANKE!

  11. Mandy86
    Mandy86 — 20.3.2018 um 09:09 Uhr

    Ich trinke täglich 1,5-2 l Wasser, habe entweder Obst oder Gemüse im Büro mit und mache 1x die Woche einen Salattag! :-)

  12. hook02
    hook02 — 20.3.2018 um 06:21 Uhr

    Am Besten sind da Nüssen, Walnüsse Mandeln

  13. hook02
    hook02 — 20.3.2018 um 06:19 Uhr

    Das Beste ist viel Nüssen und Mandeln Roh zu essen. Vielleicht als Snack!

  14. Bettina 2021
    Bettina 2021 — 19.3.2018 um 14:16 Uhr

    ich glaube das Beste ist viel Licht....also raus in die Natur und Licht tanken....wenn man danach rein kommt, eine gute Tasse Pfefferminztee und man fühlt sich fit und gesund

  15. Huma
    Huma — 19.3.2018 um 09:50 Uhr

    Den Tag beginne ich gerne mit Müsli (kein Fertigprodukt), welches ich mit Nüssen und frischen Obst zubereite. Wenn ich tiefgefrorene Beeren von der Sommerernte aus dem eigenen Garten verwende, dann lasse ich diese meist über Nacht im Kühlschrank auftauen.Tagsüber, wenn ich mal einen Leistungsabfall bemerke, schaue ich, dass ich Bewegung in der frischen Luft mache und wenn dies nicht immer möglich ist, dann trinke ich zusätzlich ein Glas Mineralwasser und esse eine Birne, Apfel oder sonstiges Obst.

  16. ebenberg
    ebenberg — 19.3.2018 um 09:07 Uhr

    viel Obst und Gemüse, täglich viel trinken

  17. mai83
    mai83 — 18.3.2018 um 13:14 Uhr

    Apfelauflauf mit Nüssen ist mein Brainfood

  18. Eneleh
    Eneleh — 17.3.2018 um 17:26 Uhr

    Banane würfelig schneiden, getrocknete Datteln ebenfalls in kleine Würfel schneiden, drei bis vier Esslöffel Haferflocken, gehackte Walnüsse, eine Brise Zimt, Naturjoghurt drüber und fertig ist eine Mahlzeit die gut tut.

  19. Romy73
    Romy73 — 17.3.2018 um 11:12 Uhr

    Äpfel, Bananen und Beeren

  20. Andy69
    Andy69 — 17.3.2018 um 11:09 Uhr

    Hülsenfrüchte und Nüsse

  21. Gast — 17.3.2018 um 07:14 Uhr

    Bewegung , gesundes essen ,Obst und Gemüse und natürlich auch Nüsse .

  22. stocky
    stocky — 16.3.2018 um 21:11 Uhr

    einfach versuchen sich ausgewogen zu ernähren

  23. erici
    erici — 16.3.2018 um 19:37 Uhr

    Täglich Nordic Walking......

  24. renatestrasser
    renatestrasser — 16.3.2018 um 18:55 Uhr

    Ingwertee, viel Nordic Walking

  25. erkocht
    erkocht — 16.3.2018 um 18:25 Uhr

    fenster aufmachen, tief durchatmen, ein glas wasser trinken und etw. gutes vollkornbrot, studentenfutter, ein paar beeren oder etw. hochprozentige gute schokolade knabbern - schon geht's wieder besser

  26. renatestrasser
    renatestrasser — 16.3.2018 um 17:02 Uhr

    viel grünes Gemüse stärkt die Abwehrkräfte

  27. Schonuki
    Schonuki — 16.3.2018 um 14:41 Uhr

    viel Wasser oder Tee und dazwischen auch ein bis zwei Kaffee und Bewegung in der frischen Luft! Mein persönliches Frühlingsworkout ist die Gartenarbeit!!!! Die Kinder spielen derweilen und ich säe, jäte und schneide und ernte später meine "Früchte", die ich wieder verarbeite etc. Es gibt nichts Befriedigenderes und es macht glücklich und fit!!

  28. sandy661
    sandy661 — 16.3.2018 um 09:51 Uhr

    Ich esse zusätzlich zu jeder Mahlzeit eine Handvoll Obst, Gemüse, Nüsse oder frisch gepressten Orangensaft. Sehr gut helfen mir bei einem Tief Bananen und Datteln. Ich schwöre auch auf die Wirkung von Fisch und Meeresfrüchten. Wasser und Tee sind bei mir sowiso an der Tagesordung. Bewegung an der frischen Luft habe ich durch meinen Hund täglich und auserdem bemühe ich mich so oft es geht Entspannungspausen einzulegen. Und ja, ich wäre gern dabei, beim Küchentratsch mit Angelika Ahrens. Lg. Sandy

  29. Lindalein
    Lindalein — 16.3.2018 um 09:51 Uhr

    Um im Büro ruhig zu bleiben und zwischendurch den Stress auszublenden, hilft mir Tee sehr gut. Ich habe eine ganze Schublade voller verschiedener Sorten (Grün, Schwarz, Kräuter, Früchte ...) und schon die Möglichkeit der großen Auswahl da erfreulich. Das gibt mir eine Art Zufriedenheitsgefühl. Übrigens auch im Sommer besser als so manches kühlschrankkalte Sprudelzeugs (zB Pfefferminz- oder Grüner Tee ...)

  30. Ger Ti
    Ger Ti — 16.3.2018 um 09:43 Uhr

    selbstgemachtes Birchermüsli mit Früchten der Saison und Nüssen/Kürbiskernen/Sonnenblumenkerne/Leinsamen - erlaubt ist, was schmeckt und was man(n)/Frau verträgt ;-)normal ohne Zucker, aber wer es süßer mag, kann mit einem echten Bienenhonig abrunden und oder evtl. etwas Schokolade drübersaspeln.

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