Kochdauer: 30 bis 60 min
				Schwierigkeit: Hobby-Koch
									Menüart: Hauptspeise
				
				
									Eigenschaften: Schlanke Küche
				
				Zutaten für 4 Portionen:
									
                                                    - 4  Hühnerkeulen 
- 8  Schalotten  (klein) 
- 4 Zehe(n) Knoblauch  (in der Schale) 
- 2  Tomaten 
- 125 ml Weißwein 
- 2 EL Maiskeimöl 
-   Pfeffer  (bunt) 
-   Salz 
Für den Mangold
					
                                                    - 300 g Mangoldblätter
- 1 Becher Rama Cremefine
- 1 Prise Kreuzkümmel
- 1 Spritzer Zitronensaft
-   Salz
-   Pfeffer
-   Muskat