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Overnight Oats

kassandra306

Zubereitung:

  1. Die Banane schälen und in einem großen Glas zerdrücken.
  2. Haferflocken und Chiasamen hinzugeben und das Glas zu 2/3 mit Sojamilch auffüllen.
  3. Das Ganze gut umrühren und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  4. Erdbeeren würfeln und Overnight Oats damit anrichten.

Tipp:

Mischen Sie beliebig Trockenfrüchte, Rote Grütze oder ähnliches unter Ihre Oats, das sorgt für mehr Abwechslung

Kochdauer: Mehr als 60 min

Schwierigkeit: Eier-Koch

Menüart: Frühstück

Region: Weltweit

Eigenschaften: vegan, vegetarisch, Vollwert

Zutaten für 1 Portionen:

  • 1 EL Chiasamen
  • 1 Banane
  • 5 EL Haferflocken
  • 100 ml Sojamilch
  • 100 g Erdbeeren