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Lachsfilet mit Fenchelkruste

Zubereitung:

  1. Lachs abspülen, abtrocknen und in 4 Stückchen teilen. Mit Saft einer Zitrone beträufeln und mit Salz würzen.
  2. Für den Blattsalat Rucola und Basilikum reinigen, abspülen und vielleicht kleiner zupfen. Fenchel und Paprika reinigen und abspülen. Fenchel in schmale Streifchen, Paprika in grobe Stückchen schneiden.
  3. Paprika in 1 El heissem Öl 2-3 Min. rösten. Fenchelsamen und Pfefferkörner zerstoßen, auf den Lachs streuen, glatt drücken. Paprika herausnehmen, Lachs im Bratfett von jeder Seite 2-3 Min. rösten.
  4. Essig, Salz und Pfeffer durchrühren, 3 El Öl darunterschlagen. Mit den vorbereiteten Salatzutaten und Paprika vermengen. Lachs darauf anrichten. Dazu schmeckt Baguette.

Tipp:

Kochdauer: 30 bis 60 min

Schwierigkeit:

Menüart: Salat

Zutaten für 4 Portionen:

  • 500 g Lachsfilet
  • 1 EL Saft einer Zitrone (eventuell mehr)
  • Salz
  • Pfeffer
  • 150 g Rucola
  • 2 Basilikum (eventuell mehr)
  • 1 Fenchelknolle (ca. 200g)
  • 2 Paprikas
  • 4 EL Öl
  • 1 TL Fenchelsamen
  • 0.5 TL Pfefferkörner
  • 3 EL Balsamicoessig

Zubereitungszeit

  • ca. 25 Min.

V I T A L I N F O