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Spargelcurry

Zubereitung:

  1. Für das Spargelcurry Öl lerhitzen, Karotten und Zwiebeln darin anbraten. Mit Vollkornmehl und Currypulver bestreuen und mit der Gemüsesuppe löschen. Rosinen und Spargelabschnitte beifügen, zudecken und 15 leise auf kleiner Flamme sieden lassen.
  2. Orange schälen und alle weißen Häutchen entfernen. Über einem Schüsselchen die Filets auslösen und den Rest der Orange ordentlich auspressen.
  3. Filets zur Seite geben und den Orangensaft zum Gemüse gießen. Rahm ins Curry einrühren.
  4. Das Spargelcurry mit Orangenfilets dekorieren und servieren.

Tipp:

Zum Spargelcurry passt Reis!

Kochdauer: 15 bis 30 min

Schwierigkeit: Hobby-Koch

Menüart: Hauptspeise

Eigenschaften: Preiswerte Küche, vegetarisch

Zutaten für 4 Portionen:

  • 750 g Spargelbruch (geschält und in mundgerechte Stücke geschnitten)
  • 200 g Karotte (geschält, in Scheiben)
  • 50 g Rosinen
  • 2 TL Vollkornmehl
  • 200 ml Gemüsesuppe
  • 1 Bund Frühlingszwiebel
  • 2 Orange
  • 1 TL Vollrohrzucker
  • 1 TL Currypulver
  • 2 EL Rahm
  • 2 EL Maiskeimöl
  • Salz