Zubereitung:

1. Nudelgerichte sind immer eine gute Idee!
2. Die Tintenfische spülen und ihre Säcke schräg in Ringe schneiden. Den Kopf mit den 8 Fangarmen vierteln.
3. Die Knoblauchzehen abziehen und klein hacken.
4. Die Petersilie spülen, trockenschütteln, von den Stengeln streifen und grob hacken.
5. Das Olivenöl in einer Bratpfanne stark erhitzen und die Moscardini drin 1 Minute unter durchgehendem Rühren weichdünsten. Die Temperatur zurückschalten, Knoblauch und Petersilie untermengen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Mischung auf kleiner Temperatur warm halten.
6. In einer zweiten, trockenen, heissen Bratpfanne die Pinienkerne goldgelb rösten.
7. Die Nudeln in sprudelndem Salzwasser nach Packungsanweisung al dente machen und abschütten. In der Bratpfanne mit den gewürzten Moscardini mischen, mit den Pinienkernen überstreuen und auf der Stelle in 4 aufgeheizten Tellern zu Tisch bringen.
8. Nährwerte je Person:
9. Kilokalorien: 570
10. Kilojoule: 2380
11. Eiklar/g: 31
12. Kohlenhydrate/g: 56
13. Fett/g: 21
14. Ballaststoffe/g: 2, 4

Tipp: