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Dithmarscher Gänsebrust in Thymiankruste

Zubereitung:

  1. Die Semmelbrösel, die geriebene Orangenschale und den gehackten Thymian zu der Panier vermengen. Die Gänsebrust abspülen, trocken reiben und darin wälzen. In Pflanzenöl ein paar min von beiden Seiten goldbraun anbraten und folgend im Herd bei 160 °C ungefähr 20 min gardünsten. In Scheibchen schneiden und auf einem Teller oder evtl. einer Platte anrichten.
  2. Die Blattsalate abspülen und auseinander zupfen. Für die Salatsauce Honig, Orangensaft und Ingwer zum Kochen bringen, auskühlen, dann mit Öl und Essig durchrühren und schliesslich mit Salz und Cayenne-Pfeffer nachwürzen.
  3. Den Blattsalat auf der Platte anrichten und an den Rändern mit Tomatenvierteln und Orangenfilets garnieren, die Salatsauce darüber träufeln.
  4. Zuspeise: Kürbiskern oder Walnussbrot.
  5. Eiklar 48 g
  6. Fett 18 g
  7. Kohlenhydrate 16 g
  8. Ballaststoffe 2 g
  9. Mineralstoffe 4 g

Tipp:

Kochdauer: 30 bis 60 min

Schwierigkeit: Eier-Koch

Zutaten für 4 Portionen:

  • 800 g Dithmarscher Gänsebrust

Für Die Thymiankruste

  • 50 g Semmelbrösel
  • 1 Orange
  • 1 Bund Thymian
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 EL Pflanzenöl
  • 500 g Salate

Für Die Orangenvinaigrette

  • 2 EL Honig
  • 100 ml Orangen
  • 1 Ingwer
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 EL Obstessig
  • 1 Prise Cayenne-Pfeffer, Salz und Pfeffer
  • 5 EL Kernmischung zur Verzierung (Kürbis, Sonnenblume, Pinie)

Garnitur

  • 2 Paradeiser
  • 1 Orange