Frühstücksmüsli mit Orangen und Chiasamen
Zubereitung:
- Für das Frühstücksmüsli Joghurt in 2 Müslischalen aufteilen, jeweils 1 - 1,5 TL Chiasamen hineingeben und ca. 1/2 Stunde quellen lassen. Orangen schälen und in mundgerechte Stücke schneiden.
- Haferflocken in einer beschichteten Pfanne ohne (!) Fett anrösten. Die Orangen ins Joghurt geben und die Haferflocken darübergeben.
Tipp:
Das Frühstücksmüsli kann man immer wieder nach eigenem Geschmack variieren.
Kochdauer: 30 bis 60 min
Schwierigkeit: Eier-Koch
Menüart: Frühstück
Eigenschaften: Preiswerte Küche, Schnelle Küche, vegetarisch, Vollwert
Zutaten für 2 Portionen:
- 2 Stk. Orange
- 8 EL Joghurt (0,1 % Fett)
- 2-3 TL Chiasamen
- 4 EL Haferflocken