Mehl und Leinsamen mit der Sojamilch glatt rühren und 30 Minuten quellen lassen. Spinat für die Fülle etwas kleiner schneiden.
Tomaten würfeln. Schalotte und Knoblauch fein hacken und im Öl glasig andünsten. Spinat kurz mit dünsten.
Mit Soja Cousine aufgießen, die Hefeflocken unterrühren und einmal aufkochen lassen. Tomatenwürfel dazu geben und heiß werden lassen.
Mit Salz abschmecken. Salz, Natron und Zitronensaft zum Omeletteteig geben und gut mischen.
In einer beschichteten Pfanne das Öl nicht zu heiß werden lassen, den Teig hineingießen und verteilen.
Wenn die Unterseite braun ist, wenden und auch die andere Seite braun braten. Omelette auf einen Teller legen die Spinatfülle auf einer Hälfte verteilen.
Die zweite Hälfte darüber klappen, das Omelette mit Petersilie bestreuen und servieren.
Tipp
Das Omelette kann man nach Belieben auch mit anderen Füllungen zubereiten.
Hallo Specht :) Geht dieses Omelette eher in die Pfannkuchen Richtung? Und wofür sind bei der Spinatfülle die Hefeflocken? Hefeflocken kannte ich bis dato gar nicht. Sieht auf alle Fälle sehr gut aus :)
Specht62 — 7.10.2019 um 13:12 Uhr
Das Rezept war einer der ersten Veruche bekannte Gerichte in ähnliche vegane Gerichte umzubauen. Das Omelette schmeckt wie ein Pfannkuchen. Die Hefeflocken sollen ein geschmacklicher Käseersatz sein. Mich haben sie nicht überzeugt, ich verwende sie nicht mehr. Allerdings sind sie extrem gesund (viel Vit.B) und ich kenne viele Leute, denen sie wirklich schmecken. Ich rate zum Ausprobieren, man kann eine Menge damit machen. Ich hoffe ich konnte helfen!
mintgrün — 1.6.2019 um 07:30 Uhr
wo ist der Spinat im Rezept? Menge?
Specht62 — 1.6.2019 um 15:08 Uhr
Das frag ich mich auch! 120 g Blattspinat gehört in die Fülle.
Nina Dusek — 3.6.2019 um 12:40 Uhr
Liebe Specht62! Wir haben es ergänzt. Kulinarische Grüße, die Redaktion
kochbegeistert — 29.11.2015 um 19:10 Uhr
lecker
Golino — 14.11.2015 um 07:56 Uhr
lecker
dolphin2002 — 6.9.2015 um 10:48 Uhr
habe statt vollkorn normales mehl genommen. schmeckte so auch sehr gut
Bi&Pe — 24.1.2015 um 11:05 Uhr
Für Fleisch-, Fisch-, Pastalose Tage vorgemerkt. ;-)
graue Katze — 27.10.2014 um 16:40 Uhr
Lecker!
chrissi — 24.9.2014 um 17:32 Uhr
funktioniert das mit den Leinsamen als Eiersatz???
Specht62 — 24.9.2014 um 17:39 Uhr
So sollte es sein.
oOChristinaOo — 24.2.2014 um 12:56 Uhr
klingt toll, aber bei meinen spinatmuffeln zuhause, kann ichs dann wahrscheinlich alleine essen =(
Hallo Specht :) Geht dieses Omelette eher in die Pfannkuchen Richtung? Und wofür sind bei der Spinatfülle die Hefeflocken? Hefeflocken kannte ich bis dato gar nicht. Sieht auf alle Fälle sehr gut aus :)
Das Rezept war einer der ersten Veruche bekannte Gerichte in ähnliche vegane Gerichte umzubauen. Das Omelette schmeckt wie ein Pfannkuchen. Die Hefeflocken sollen ein geschmacklicher Käseersatz sein. Mich haben sie nicht überzeugt, ich verwende sie nicht mehr. Allerdings sind sie extrem gesund (viel Vit.B) und ich kenne viele Leute, denen sie wirklich schmecken. Ich rate zum Ausprobieren, man kann eine Menge damit machen. Ich hoffe ich konnte helfen!
wo ist der Spinat im Rezept? Menge?
Das frag ich mich auch! 120 g Blattspinat gehört in die Fülle.
Liebe Specht62! Wir haben es ergänzt. Kulinarische Grüße, die Redaktion
lecker
lecker
habe statt vollkorn normales mehl genommen. schmeckte so auch sehr gut
Für Fleisch-, Fisch-, Pastalose Tage vorgemerkt. ;-)
Lecker!
funktioniert das mit den Leinsamen als Eiersatz???
So sollte es sein.
klingt toll, aber bei meinen spinatmuffeln zuhause, kann ichs dann wahrscheinlich alleine essen =(
Oberschmatz
Klingt interessant.
sieht lecker aus