Vollwert Hauptspeise Gesunde Küche Rezepte

122 Rezepte zu Vollwert Hauptspeise Gesunde Küche

Specht62 Specht62

Rote Nudeln mit grüner Sauce

Für die roten Nudeln mit grüner Sauce die Zutaten für den Nudelteig mischen. Beim Kneten den Roten Rübensaft löffelweise dazugeben. Der Teig sollte nach ca. 7...

Hobby-Koch

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Zubano15 Zubano15

Gemüselaibchen

Für die Gemüselaibchen Karotten und Sellerie schälen und raspeln. Die Kartoffel kochen, schälen und zerstampfen. Das Gemüse mit den anderen Zutaten...

Eier-Koch

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Specht62 Specht62

Spinat-Lachssuppe mit Frittaten

Für die Spinat-Lachssuppe das Lachsfilet in dünne Scheiben schneiden. Misopaste mit der Sojasauce glatt rühren und mit dem Fisch mischen.Mindestens 30...

Hobby-Koch

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Zubano15 Zubano15

Quinoa-Gemüse-Auflauf

Für den Quinoa-Gemüse-Auflauf Quinoa heiß waschen und in Wasser 20 Minuten weich kochen. Die Pastinaken, gelbe Karotten, Karotten, Kohlrabi, Petersilwurzen...

Hobby-Koch

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Specht62 Specht62

Omelette mit Spinatfülle

Mehl und Leinsamen mit der Sojamilch glatt rühren und 30 Minuten quellen lassen. Spinat für die Fülle etwas kleiner schneiden. Tomaten würfeln. Schalotte und...

Hobby-Koch

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Specht62 Specht62

Bandnudeln mit Pilz-Paprika-Sauce

Für Bandnudeln mit Pilz-Paprika-Sauce erst die Nudeln zubereiten.Für den Nudelteig alle Zutaten dafür mischen. Beim Kneten (5 Minuten/Knethaken, 5...

Hobby-Koch

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Specht62 Specht62

Nudelsalat

Für den veganen Nudelsalat Nudeln nach Packungsanleitung kochen, auskühlen lassen und mit der veganen Mayonnaise mischen. Alle anderen Zutaten, falls...

Hobby-Koch

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Specht62 Specht62

Quiche mit Linsen und Mais

Für die Quiche mit Linsen und Mais erst den Teig zubereiten. Für den Teig Germ in der lauwarmen Sojamilch auflösen.Mehl, Soja-Brotaufstrich, Salz und Zucker...

Hobby-Koch

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Specht62 Specht62

Nudelauflauf mit Spinat

Für den Nudelauflauf mit Spinat die Nudeln ca. die Hälfte der angegebenen Zeit kochen, abgießen und kurz abspülen. Backrohr auf 180 °C Ober- und Unterhitze...

Hobby-Koch

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Specht62 Specht62

Schwammerlstrudel mit Kräuterjoghurt

Für den Schwammerlstrudel mit Kräuterjoghurt den Backofen auf 180° C Ober-/Unterhitze vorheizen.Pilze dünnblättrig schneiden und Zwiebel fein hacken. Zwiebel...

Hobby-Koch

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