ichkoche Forum

ich mag es lieber, wenn es richtig heiß ist, hab jetzt schon Bammel, da ich sehr schnell friere, nur mein warmer Kachelofen hilft, warme Suppe tröstet

Ich esse ganzjährig viel Obst und Gemüse und bevorzuge dabei saisonales und heimisches, welches ich auch teilweise aus meinem Eigenanbau im Garten habe. Zusätzlich achte ich auf Bewegung an der frischen Luft, egal bei welchem Wetter.

Jeden Tag an die frische Luft! Egal ob draußen warm oder kalt. Richtig angezogen fühlt man sich bei jedem Wetter wohl. Am Abend gibt es heißen Tee, das wärmt auch von Innen. Obstsalat wird mit Zimt verfeinert, das schmeckt bekömmlich und ebenfalls wärmend.

Morgens ein Glas frischer Orangensaft.

Jeden Tag etwas Obst und Bewegung in der frischen Luft.

Suppen, Eintöpfe, Tee!

Ganz einfach: Menschenansammlungen meiden, wenn alle husten und schnupfen! Oft die Hände waschen ist auch gut. Viel lüften, oft an die Sonne, Vitamin D sollte genug im Körper sein. Vitamin C nehmen wir ohnedies genügend zu uns, das ist auch in Erdäpfeln und Kraut bzw. Kohl in ausreichender Menge vorhanden.
Und wenn es einen erwischt: Die Infektion (das ist es ja immer) gut auskurieren und nicht im kranken Zustand arbeiten! Die kurze Auszeit wirkt oft Wunder und beugt weiteren Infektionen vor, weil sich das Immunsystem wieder in einen ordentlichen Zustand bringen kann.

Beste Grüße,
Uli

ich esse vor dem Frühstück Sauerkraut, trinke auch 1/4 l Wasser mit Apfelessig, das funktionniert recht gut!

Tee und Suppen!

Ich nehme viel Gemüse saisonal sowie Obst zumindest drei Handvoll täglich zu mir und was auch wichtig ist viel im Freien bewegen zumindest 1 Stunde je Tag!
Viel Spaß und Freude beim Gleichmachen und Abwehrkräfte auffbauen!