ichkoche Forum

Fasten, nur weil im Kalender, finde ich nicht gut, aber es gibt Tage, wo ich einfach weniger esse, weil ich satt bin oder aus Zeitgründen. Und danach schmeckt es wieder umso besser.

Ich halte mich nun seit 3 Wochen ans Intervallfasten "16/8". Ich lass das Frühstück aus und es fällt mir überhaupt nicht schwer. Mal sehn, wie lang ich das durchzieh. Der Plan wär ja, für immer !

hatte es mal mit Kohlsuppe versucht, musste leider abbrechen am 2. Tag wurde mir schlecht. Jetzt versuche ich weniger süßes zu essen und auf ein Gläschen Wein zu verzichten

ich mache jedes Jahr 2 Wochen Basenfasten. Tut dem Körper und dem Gewicht gut

meine fastenzeit: verzichte auf dumme menschen... 365 Tage im jahr

hab schon paar mal das wort intervalfasten hier gelesen. möcht ich auch mal versuchen...

Ab und zu zu fasten ist wie ein Jungbrunnen für den Körper! Diese Phasen müssen aber natürlich nicht zwangsläufig mit der religiösen Fastenzeit zusammenfallen. Ich habe seit 1.1. das intermittierende Fasten für mich entdeckt und versuche gleichzeitig, mit einer Low Carb Ernährung ein paar Kilos zu verlieren. Die Zeit der religiösen Fastenzeit bis Ostern nutze ich, um komplett auf Alkohol in diesen Wochen zu verzichten. Allerdings endet meine persönliche Fastenzeit bereits mit Beginn der Karwoche, da ich da auf Urlaub bin und mir nicht alle örtlichen Genüsse versagen möchte. Ich bin auch im Sommer ab und an für einige Basenfastentage in einem ländlichen Hotel, welches auf diverse Fastenprogramme spezialisiert ist und ich finde, dass man sich während und nach Fastenphasen viel leichter fühlt, wobei damit nicht nur eine physische Leichtigkeit gemeint ist. Es lohnt sich also aus unterschiedlichen Gründen, hin und wieder mal etwas zurück zu stecken - und hier meine ich mehr die Menge und Häufigkeit von Essen als den intensiven, bewussten Genuss.

Integriere gelegentlich ein " Einkauffasten " ! Man bemüht sich das zu Eassen was man daheim hat. Die Schränke,Tiefkühler leer man damit.

Ich faste allerlei ungesunde Nascherein wie Süßigkeiten & Kabbereien, die ich sonst in Unmengen verschlinge, dafür ist Gesundes Naschen mit Obst sehr willkommen!

es wirkt nur eines, esse die Hälfte und mache viel Bewegung

Fasten macht sicher Sinn, aber den Zeitpunkt sollte man/frau selbst bestimmen. Manchmal braucht der Körper mehr Energie durch Lebensmittel, manchmal tut es auch gut, auf bestimmte Dinge zu verzichten. Einfach auf das eigene Gefühl vertrauen!