Gebratenes chinesisches Gemüse
15–30 MIN
Eier-Koch
Wok-Gemüse mit Tofu
Foto: ichkoche.at / Blanka Kefer / Geschirr & Deko: www.IKEA.at
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Kochdauer
min
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Rezeptempfehlungen
Zutaten
Portionen: 2
- 3 Paprika (Farbe nach Belieben)
- 5 Karotte
- 1 Chilischoten (rot)
- 200 g Sojasprossen
- 3 Frühlingszwiebel
- 100 g Austernpilze
- 300 g Tofu (geräuchert)
- 2 Knoblauchzehen
- 4 EL Erdnussöl (alternativ Pflanzenöl)
- 1 Stk. Ingwer (klein; geschält und klein gehackt)
- 3 EL Teriyaki-Sauce
- Salz
- Pfeffer
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Zubereitung
- Paprika und Chilischote waschen, entkernen und in dünne Streifen schneiden.
- Die Karotten schälen und in dünne Stifte, die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Die Austernpilze waschen und vierteln. Die Sojasprossen waschen und abtropfen lassen. Den Knoblauch schälen und klein hacken.
- Den Tofu in kleine Quadrate schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen und ihn in Mehl wenden.
- Erdnussöl in einen Wok oder in eine große Pfanne geben und erhitzen. Den Knoblauch kurz anbraten und dann den Tofu in den Wok geben und scharf anbraten, dann das Gemüse hinzugeben und alles maximal 3-5 Minuten durchschwenken, sodass das Gemüse noch knackig ist.
- Mit Teriyakisauce, klein gehacktem Ingwer, Salz und Pfeffer würzen.
Tipp
Je nach Belieben können Sie den Tofu vorher auch 1-2 Stunden in Sojasauce marinieren oder in etwas Currypulver wälzen, damit er noch aromatischer schmeckt.
Servieren Sie dazu Reis.
Bin kein Tofufreund, nehme lieber statt dessen Hühnerfleisch
habs mit dünnen rinderstreifen gemacht. sehr gutes rezept (:
Tofu macht sich beim Wok sehr gut
statt Tofu mit Huhn der Pute....
Für mich noch mit Wasserkastanien