Ringlotten Shake mit Hanfsamen

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Portionen: 2

  • 500 ml Buttermilch
  • 1 Stk Mango
  • 1 Handvoll Ringlotten
  • 2 TL Hanfsamen
  • 1 TL Chia Samen

Für den Ringlotten Shake die Mango schälen und Fruchtfleisch vom Kern trennen. Ringlotten entkernen. 2 Ringlotten zur Seite legen.

Alles in einen Mixer geben und gut pürieren. Chiasamen einrühren. In 2 Gläser füllen und mit den Hanfsamen bestreuen. Je Glas eine Ringlotte entkernen und auf einen Strohhalm stecken, servieren und genießen.

Tipp

Ungeschälte Hanfsamen haben einen nussigen Geschmack und sind reich an wervollem pflanzlichen Protein. Wer möchte probiert den Ringlotten Shake mit einer anderen Milch.

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