Knuspermüsli
30–60 MIN
Eier-Koch
Overnight Oats
Zutaten
Portionen: 1
- 200 ml Milch
- 3 EL Haferflocken (oder je nach gewünschter Konsistenz)
- 1 EL Chia-Samen
- 1 Handvoll Rosinen
- 1 EL Kokosraspeln
- Obst (nach Saison)
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Zubereitung
- Für die Overnight Oats zunächst die Milch erwärmen und die Haferflocken hinzufügen. Aufkochen lassen und dann Chia-Samen, Rosinen und Kokosraspel hinzufügen. Wer möchte, kann die Overnight Oats mit Zimt abschmecken. Durchrühren und über Nacht quellen lassen.
- Am nächsten Morgen Früchte klein schneiden und zu den Overnight Oats hinzufügen.
- Das Video zu den Overnight Oats finden Sie hier.
Tipp
Die Overnight Oats lassen sich auch gut transportieren, wenn man sie in ein gut verschließbares Glas füllt.
Die Zutaten können ganz nach Belieben gewählt werden. Man kann zum Beispiel die Rosinen weglassen und dafür Leinsamen oder getrocknete Cranberries hinzufügen. Auch die frischen Früchte einfach nach Saison und Geschmack wählen. Statt der Milch kann man auch andere Flüssigkeiten, wie Wasser, Sojamilch oder Kokosmilch verwenden.
Immer wieder gut
Immer wieder gut
Ganz einfach zum machen
gut
gut
Dieses Frühstück nehm ich mir immer ins Büro mit. Allerdings nehm ich statt Milch Wasser und geb am nä. Tag etwas Joghurt dazu. Weiters geb ich auch viele Nüsse hinein.
Dieses Frühstück begleitet mich schon Jahrelang und ich kann es nicht lassen,da ich mich sonst nicht wohl fühle
Ich esse es am liebsten mit magerem joghurt, paar haferflocken und mit früchten der saison. Das ist das perfekte frühstück für einen anstrengenden tag.
Ich liebe dieses Frühstück - gebe auch gern Leinsamen, Flohsamen oder auch Ameranth dazu. Beim Obst wechsle ich gerne ab!
Esse ich sehr gern zum Frühstück Tipp für den Winter: gefrorene Beeren am Abend hinzufügen, diese tauen über Nacht direkt im Müsli auf!
Ich habe auch mehr Haferflocken genommen und Erdbeeren dazu, da die gerade Saison haben. Mit den Kokosflocken so lecker :) Ich hab´s dann aber warm gegessen, weil das kalt nicht so mein Fall ist. Mit den Chia Samen sättigt das ganze noch mehr und schmeckt einfach nur super :)
Anstelle der rosinen verwende ich gerne datteln
Früher hieß das Bircher-Müsli. Heute muß man das ja irgendwie neu verkaufen und nimmt ganz einfach einen englichen Begriff dafür.
Auch mit cranbeery sehr lecker
lecker
ein Traum
lecker
habe es mit frischen Äpfeln probiert, war sehr gut!
toll
toll
Toll
Hört sich sehr lecker an
gut
mhm
gut
toll
lecker
Mal probieren
mhm
Wahnsinn! Ich habe mir gerade dieses Rezept für morgen früh vorbereitet und hätte fast alles glwich aufgegessen, so gut ist das!! Ich habe die Rosinen weggelassen und die Konsistenz nach meinem Geschmack geändert. Warm schmeckt es sehr gut - bin gespannt auf morgen. Danke für das tolle Rezept!!! :)