Overnight Oats
5–15 MIN
Eier-Koch
Overnight Oats mit Apfel- und Zwetschkenpüree
Zutaten
Portionen: 1
- 1 EL Chia-Samen
- 1 EL Leinsamen
- 6 EL Dinkelflocken
- 6 EL Apfelmus
- 2 EL Zwetschken-Püree
- 2 TL Zimt
- 1 Handvoll Mandeln (ganz)
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Zubereitung
- Zunächst das Apfelmus und das Zwetschken-Püree in eine kleine Schüssel geben.
- Die Samen, Zimt und Flocken sowie Mandeln gut unterrühren.
- Die Schüssel verschließen und die Overnight Oats mit Apfel- und Zwetschkenpüree über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Hier finden Sie das Rezept für Zwetschken-Püree
Tipp
Wenn es zu trocken ist, kann noch ein wenig Milch (Kuh oder pflanzliche) zu den Overnight Oats mit Apfel- und Zwetschkenpüree gegeben werden.
Habe ebenfalls weniger Flocken genommen. 6 EL erscheinen mir doch etwas viel, kommt vielleicht aber auch auf den Löffel drauf an :) Apfelmus und Zwetschkenmus habe ich selber gemacht, da schmeckt die overnight oats gleich viel besser :) Mandeln habe ich aber weg gelassen, da ich die nicht vertrage. Habe in der Früh das Ganze noch etwas erwärmt und Milch dazu gegeben.
Haferflocken kommen nicht rein? Ich frage nur weil das Rezept overnight oats (oat = Hafer) heißt und bei den Zutaten nichts von Haferflocken steht.
sehr gut!
wer´s mag
Köstlich, habe auch weniger Dinkel genommen.Sehr zu empfehlen!