Grünzeug-Getreide-Bratpfanne

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Portionen: 1

Weizen eine Nacht lang durchtränken. Ca. 30 Min. auf der Platte kochen.

Grünzeug spülen, säubern, zerkleinern. In Öl mit ein klein bisschen Leitungswasser garen. Getreidekörner dazugeben und würzen. Geraspelten Petersilie und Käse darüberstreuen.

Info:

Nährwertangaben:

19 g Protein

10 g Fett

56 g Kohlenhydrate

13 g Ballaststoffe

Unser Tipp: Verwenden Sie junge, zarte Möhren!

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