Kokos-Ingwer-Reis
5–15 MIN
Hobby-Koch
Gemüse-Aufstriche
Zutaten
Portionen: 4
- 200 g Frischkäse
- 50 g Brokkoli
- 50 g Knollensellerie
- 50 g Karotte
- 25 g Gartenkresse
- Salz
- Pfeffer
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Zubereitung
- Karotte fein raspeln. Brokkoli in kleine Röschen teilen, Sellerie schälen und kleinwürfelig schneiden. In einem Topf mit Salzwasser Brokkoli und Sellerie nacheinander weichkochen. Anschließend abseihen und mit kaltem Wasser abschrecken. Gut abtropfen lassen. Gartenkresse waschen, gut abtropfen lassen und die Blättchen von den Stielen schneiden. Sellerie und Brokkoli nacheinander fein passieren. In einer Schüssel Frischkäse cremig rühren und in drei Portionen teilen. Jedes Drittel jeweils mit Sellerie-, Brokkolipüree und Karottenraspeln gut verrühren. Die Aufstriche mit Salz und Pfeffer würzen und vor dem Servieren mit Kresseblättchen bestreuen. Kleine Jause: Schwarzbrotscheiben mit den verschiedenen Aufstrichen bestreichen, mit frischem Gemüse, z. B. geraspelten Zucchini, Tomatenscheiben, Karottenstifte, gekochtem Spargel, belegen und mit Gartenkresse bestreuen.
schmeckt herrlich
Ich stelle mir vor, dass Krauspetersilie geschmacklich und optisch sehr gut zu dem Aufstrich passen
köstlich
toll
sehr gut
prima Aufstrich
leicht und frisch
toll
gesund und gut!
lecker
lecker
super
wird eine gesunde Jause im Kiga
lecker
Sehr leckeres Rezept
klingt lecker, nur den brokkoli werd ich ersetzen müssen =)
in der Zubereitung steht etwas von Paprika bei den Zutaten leider nicht,
Liebe Maisi! Danke für den Hinweis, gemeint war in der Zubereitung das Selleriepüree. Wir haben das bereits ausgebessert. Beste Grüße aus der Redaktion
Gute Idee!
Da ich sowieso vor kurzem das erste Mal veganen Frischkäse hergestellt habe, ist das eine gute Verfeinerungsmöglichkeit :-)
sicher sehr gesund