Käferbohnensalat deluxe
<5 MIN
Eier-Koch
Fenchelsalat mit Rauchlachs und Krabben
Zutaten
Portionen: 2
- 1 Fenchelknolle
- 750 g Junger Lauch
- 1/16 l Frischer Orangensaft
- 10 g Olivenöl
- 1/2 EL Honig
- 20 g Weißweinessig
- Salz, Pfeffer
- 20 g Bauernjogurt (3,6% Fett)
- 10 g Ketchup
- 10 g Whiskey
- Salz, Pfeffer
- 50 g Krabben
- 100 g Rauchlachs
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Zubereitung
- Von der Fenchelknolle das Grün abzupfen, fein hacken und beiseite geben. Die Knolle der Länge nach halbieren und anschließend feinnudelig schneiden. Lauch ebenfalls fein schneiden und mit Fenchel in kochendem Salzwasser ca. 1 Minute überkochen. Das Wasser abgießen, Gemüse mit Orangensaft, Olivenöl, Honig, Essig, Salz und Pfeffer vermischen. Ca. 1 Stunde stehen lassen und erst dann das Fenchelgrün beigeben und wenn nötig mit Salz und Pfeffer nachwürzen.
Jogurt mit Ketchup vermischen, mit Whisky, Salz und Pfeffer abschmecken. Das Krabbenfleisch darunter mischen und ca. 15 Minuten beizen lassen.
Fenchelsalat auf Teller setzen und mit Krabben und
Rauchlachstranchen servieren.
Tipp
Um den Fettgehalt dieses Gerichtes zu verringern, kann das Bauernjogurt durch Magerjogurt ersetzt werden.
Statt der Krabben kann Fisch nach Geschmack verwendet werden.
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gut