Buddha Bowl mit Falafel und Granatapfel
>60 MIN
Hobby-Koch
Buddha Bowl mit Bohnen und Oliven
Zutaten
Portionen: 2
- 150 g Bohnen (Kidney)
- 100 g Blattsalat (gemischt)
- 1 Rübe (Chioggia)
- 10 Brokkoliröschen
- 1 Paprika (rot)
- 150 g Quinoa
- 1 Süßkartoffeln
- 12 Oliven
- 1 Handvoll Walnusskerne
Für das Dressing:
- 3 EL Sesamöl
- 3 EL Sojasauce
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Zubereitung
- Für die Buddha Bowl mit Bohnen und Oliven den Quinoa nach Packungsanleitung zubereiten.
- Den Paprika in Streifen, Süßkartoffel in Würfel, Chioggia Rübe in dünne Scheiben und Gurke in Würfeln schneiden. Die Bohnen abseihen. Die Süßkartoffelwürfel gar kochen.
- Die Paprikastreifen und die Brokkoliröschen kurz in ein wenig Öl mit einer Prise Salz anbraten.
- Für das Dressing Sesamöl und Sojasauce vermengen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Den Salat waschen und in eine Schüssel geben. Das Gemüse, die Oliven, die Bohnen und den Quinoa auf dem Salat verteilen. Das Dressing darüber gießen. Mit Walnusskernen garnieren und die Buddha Bowl mit Bohnen und Oliven servieren.
Tipp
Auch mit Hummus schmeckt die Buddha Bowl mit Bohnen und Oliven hervorragend.
Eine Frage an unsere User:
Mit welchen Zutaten würden Sie diese Buddha Bowl verfeinern?
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gut
Jungzwiebelgrün und Mais. In der Zutatenliste fehlt die Gurke.
balsamico
zwiebeln
Shrimps