10 Vorschläge, für mehr Bewegung am Arbeitsplatz

Abnehmen durch Bewegung am Arbeitsplatz

Sie haben einfach keine Zeit für Sport? Keine Ausreden bitte! Auch am Arbeitsplatz kann man mit einigen kleinen Tipps & Tricks durchaus etwas für die Figur tun.

  • Stehen Sie 30 Minuten früher auf und gehen Sie zur Haltestelle oder fahren Sie mit dem Rad zur Arbeit.

  • Falls Sie sich doch für das Auto entscheiden (müssen), parken Sie am äußersten Ende des Parkplatzes.
  • Überbringen Sie Ihren Kollegen wenn möglich Nachrichten persönlich.

  • Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzuges oder der Rolltreppe.

  • Benutzen Sie die Toiletten, die am weitesten von Ihrem Schreibtisch entfernt sind.

  • Stehen Sie beim Telefonieren auf und laufen sie ggf. hin und her.

  • Schlagen Sie Ihren Kollegen vor, das nächste Meeting bei einem Spaziergang abzuhalten. Die frische Luft regt die Kreativität an, und durch das Gehen werden Sie fitter.

  • Drucken Sie Ihre Dokumente an einem möglichst weit entfernten Drucker aus.

  • Essen Sie Ihr Mittagessen im Park und gehen Sie anschließend ein Stück spazieren.

  • Fragen Sie Ihren Arbeitgeber, ob es Pläne gibt, ihren Angestellten mehr Bewegung am Arbeitsplatz zu ermöglichen, z.B.: Duschen für die Leute, die mit dem Rad zur Arbeit fahren oder in der Mittagspause joggen wollen, oder einen Fahrradverleih usw.
  • Autor: Text gekürzt aus "Treppen machen schlank" erschienen im VGS Verlag

    Ähnliches zum Thema

    Kommentare2

    Abnehmen durch Bewegung am Arbeitsplatz

    1. lydiaselzer
      lydiaselzer kommentierte am 17.10.2015 um 19:37 Uhr

      Gute Tipps zum Ausgleich!!

      Antworten
    2. Petra861
      Petra861 kommentierte am 18.02.2015 um 08:08 Uhr

      Zusätzlich zu diesen nützlichen Tipps könnte man, während man am Schreibtisch sitzt, mit den Beinen in die jweils entgegengesetzte Richtung kreisen und die Schultern lockern indem man die Arme seitlich ausstreckt und kreist.

      Antworten
    Kommentar hinzufügen

    Für Kommentare, bitte einloggen oder registrieren. Facebook login