Sie haben einfach keine Zeit für Sport? Keine Ausreden bitte! Auch am Arbeitsplatz kann man mit einigen kleinen Tipps & Tricks durchaus etwas für die Figur tun.
Falls Sie sich doch für das Auto entscheiden (müssen), parken Sie am äußersten Ende des Parkplatzes.
Überbringen Sie Ihren Kollegen wenn möglich Nachrichten persönlich.
Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzuges oder der Rolltreppe.
Benutzen Sie die Toiletten, die am weitesten von Ihrem Schreibtisch entfernt sind.
Stehen Sie beim Telefonieren auf und laufen sie ggf. hin und her.
Schlagen Sie Ihren Kollegen vor, das nächste Meeting bei einem Spaziergang abzuhalten. Die frische Luft regt die Kreativität an, und durch das Gehen werden Sie fitter.
Drucken Sie Ihre Dokumente an einem möglichst weit entfernten Drucker aus.
Essen Sie Ihr Mittagessen im Park und gehen Sie anschließend ein Stück spazieren.
Fragen Sie Ihren Arbeitgeber, ob es Pläne gibt, ihren Angestellten mehr Bewegung am Arbeitsplatz zu ermöglichen, z.B.: Duschen für die Leute, die mit dem Rad zur Arbeit fahren oder in der Mittagspause joggen wollen, oder einen Fahrradverleih usw.
Autor: Text gekürzt aus "Treppen machen schlank" erschienen im VGS Verlag
Gute Tipps zum Ausgleich!!
Zusätzlich zu diesen nützlichen Tipps könnte man, während man am Schreibtisch sitzt, mit den Beinen in die jweils entgegengesetzte Richtung kreisen und die Schultern lockern indem man die Arme seitlich ausstreckt und kreist.